革命性青少年成长课程：从情绪管理到未来规划的全程支持

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01课程概览

本课程专为 11-18岁叛逆青少年设计，通过 12-16周的学习周期，帮助他们实现情绪可控、行为可管、关系可修复以及目标可重建的目标。课程采用独特的“ 小团体+家庭同步+个案追踪”三位一体化教学模式，总课时为48次主题课，并配备了96个切实可行的工具，为青少年的健康成长提供强有力的支持。

02课程框架

► 阶段一：建立信任与安全感

在课程的第一阶段，着重帮助孩子们 建立信任、去标签化、消除羞耻感以及学习如何给自己的情绪 命名。通过营造一个包容和支持性的环境，我们可以帮助他们更好地适应和参与到后续的学习过程中来。为了实现这一目标，我们会运用一系列富有创意的活动，增强孩子们之间的相互了解和团队合作精神。

► 模块一：自我认知与情绪管理

在这一模块中，我们将引导孩子们识别并 管理自己的情绪。通过使用工具如 情绪温度计和 匿名树洞箱，他们可以更清晰地认识到自己的情绪状态，从而进行有效的自我管理。

► 模块二：探索愤怒情绪

在探索和管理愤怒情绪的过程中，我们将运用 3F技术和90秒冲动倒计时等工具，帮助他们更深入地 理解愤怒情绪背后的原因。

► 模块三：网络/游戏/手机机制

对于网络和手机的使用，我们会提供多巴胺账本和替代清单30-30-30等工具，以减少对这些电子设备的过度依赖，并帮助青少年形成健康的生活习惯。

► 模块四：处理复杂情绪

通过如情绪ABC表和自我同情信等工具，我们将帮助青少年更好地 处理复杂的情绪如悲伤和羞耻感。

► 模块五：增强亲子沟通

在这个模块中，孩子们将学习一些技巧，以增强与父母的沟通效果。采用 LST倾听三步法和家庭圆桌会议的方法，促进亲子间的理解和情感联系。

► 模块六：应对同伴压力

面对 同伴压力和早恋问题，我们可以借助5W1H恋爱自问表来自我反思，拒绝话术“三明治”技巧也能帮助我们更有效地应对早恋问题。

► 模块七：重建学校联系

通过最小任务法和教师同盟卡，我们能够 改善与学校的沟通，逐步建立稳定的学校连结。

► 阶段二：深入探索情绪

在这一阶段，课程将深入探讨 情绪识别、自我调节和自我安抚等关键技能。通过专业的引导和实践练习，帮助青少年更好地掌控自己的情绪。

► 阶段三：修复与重建关系

该阶段将重点放在 修复亲子关系、重建同伴间的联系和支持系统的建设上，通过系统的沟通技巧和角色互换练习，改善家庭和校园的互动。

► 阶段四：启航·未来规划

在课程的最后阶段，我们将引导青少年 制定个人的未来规划，增强他们的自主目标设定能力、 身份认同以及抗挫折力。通过模拟危机场景的演练，锻炼他们的应变及适应能力。

► 工具介绍与角色转换

这一阶段，工具如情绪急救盒、专业求助路线图等将被介绍，并通过角色转换帮助青少年意识到自己的多重角色和价值。

► 金钱与消费观

通过为购物车设置冷静期和设立慈善基金等方法，帮助青少年 形成健康的消费观。

► 应对抑郁情景

我们还将教授一些简单有效的方法，帮助青少年应对抑郁情绪，准备情绪急救盒和绘制求助路线图供其参考。

► 毕业仪式与家庭延续

课程将通过成长回环仪式和90天追踪表等工具，确保家庭与孩子之间可以 延续支持与沟通。

► 配套支持系统

为了确保课程的顺利实施，我们还提供家长同步课堂、个案督导、同伴导师制和24小时危机响应等 配套支持措施，为青少年提供全方位的成长保障。

► 课程实践小贴士

在课程实施过程中，我们建议使用一些简单易行的操作指南，比如 非权威性的环境布置、积极用语以及合理的激励措施，以全面促进青少年的健康成长。

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