生活轻哲学书系：学会观察和倾听自己的情绪

学会倾听和表达自己的情感 #生活技巧# #人际关系技巧# #亲密关系心理学#

《生活轻哲学书系：学会观察和倾听自己的情绪》是英国心理学家菲莉帕·佩里创作的，2016年12月由人民文学出版社出版，隶属于阿兰·德波顿主编的“生活轻哲学”丛书 [1-2] [4]。

该书聚焦情绪健康主题，通过分析心智状态的波动性特征，提出借助自我观察与倾听理解情绪成因，探讨如何在情绪极端间建立弹性平衡 [2] [4]。全书设置引言、自我观察、人际关系、压力等章节，结合科学视角解析大脑工作原理，强调通过人际关系调节和心理实践实现情绪管理 [2-3]。作者作为心理医生及作家，曾出版图像小说《沙发》。该丛书包含《选择有灵魂的工作》等现代生活哲学议题 [2]。

内容简介

播报

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在我们的一生中，几乎没有人能够做到心智状态始终如一，而是处于不断波动的状态，有时会从一个极端滑向另一个极端，时常出现混乱与失控的状况。

《生活轻哲学书系：学会观察和倾听自己的情绪》旨在探讨如何在两个极端之间寻求平衡，如何使自己保持心态稳定的同时又能让它有一定的弹性。只有理解了心智、情绪的成因，才能掌控自己的生活，保持心智与情绪的健康。

图书目录

播报

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引言

第一章 自我观察

第二章 人际关系

第三章 压力

第四章 什么故事？

结语

练习

注释

延伸阅读

NoteS

网址：生活轻哲学书系：学会观察和倾听自己的情绪 https://klqsh.com/news/view/302360

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