老年快乐生活指南：如何提高老年人的自我价值感！

发布时间：2026-01-06 20:32

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自我价值感就像一个瓶子，瓶子一开始是空的，需要被爱、安全感、关注、尊重、自由、价值、等填满。人老了以后，这个瓶子就越难被填满。

价值感决定晚年生活质量

“我的生活不是养老，而是享老。”一位快80岁的网络红人如此说道。

现代社会的发展，让许多老人无所适从，也有许多老人游刃有余。不仅迅速融入，甚至成为了一些领域的标杆。

人生在不断的前进，舞台也总在变换。

离开工作这个舞台，对部分老人来说是“失去”。退休后，不仅失去了同事的友谊，也失去的工作时的自尊。感觉自己一下子失去了价值，能为子女带带孩子就是最好的归宿。日子一天天过，每天也没闲着，就还是觉得很空虚。

而有一部分老人，却迎来了更大的舞台。参加老年合唱团、舞蹈团；在网络上分享经验、知识；更有高龄重拾爱好和梦想的，打游戏、穿汉服、做菜、书法……这些老人，不仅让自己的晚年生活有声有色，更获得了很多人的喜欢和认同。

而从这些喜欢和认同当中，老年人可以重新找到自己的“价值”，真正体会到“享老”，而非养老。

老年人如何提高自我价值感

让生活不要太无聊。老年人一旦退休以后，往往会感觉自己找不到事情做、感到孤独。尝试让自己忙碌起来，不要让生活处于空虚无聊的状态。

可以给自己立一个志向，或者说目标，哪怕是别人看来匪夷所思的，环游世界、学会一项技能……把心思放在努力完成上，至于最后结果怎么样并不重要，重要的是你会享有充实的生活。

让自己不断进步。智慧和文明的增长与交流，是没有年龄限制的，老年人也应该不断学习进取，总结经验，增长智慧，提升文明，并通过交流，影响和帮助晚辈以及身边的人。

例如就拿我们开篇就提到的互联网来说，老年人也可以通过互联网开启自己的互联网新生活，甚至发挥自己的余热。

培养新的兴趣爱好。有人跳广场舞、有人参加合唱团、有人练书法、有人做自媒体，甚至有人上起了老年大学！根据自己情况，培养兴趣爱好、结识新朋友、发现生活中的新乐趣。

找到属于自己的人际圈，在一些相对固定的群体里找到自身价值，是提高自我价值感的好方法。

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