幽默背后的心理学：为何脱口秀能让你笑出腹肌

发布时间：2026-01-07 14:41

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近年来，脱口秀综艺的火热使得周围的朋友似乎都成了段子手，他们轻松幽默的话语总能让我捧腹大笑。这引发了我的好奇：为何有些人似乎与生俱来就拥有幽默感？我们如何才能培养自己的幽默感，成为一个更有趣的人呢？接下来，让我们一起探索幽默背后的心理学，分享这份免费的快乐。

1如是什么让人捧腹大笑？

一个段子要成为爆梗，究竟需要满足哪些条件？关键在于两大要素：既要出人意料，又要无害。

McGraw博士及其同事Warren在2010年提出了一个关于幽默形成的理论，即良性冲突理论。该理论指出，当某种情况既出乎意料又无害时，才会触发人们对幽默的共鸣。所谓违反常规，即指那些打破人们固有认知或偏离标准的行为。但仅有违反常规还不够，幽默还需在心理或物理层面给人以安全感，这样才能真正引发笑意。

举个例子，李雪琴在她的段子中，将“炒作”和“整容”这类词汇与“网红”联系在一起，显然打破了常规的社会认知。然而，无论是李雪琴本人，还是她所提及的网红圈子，对于我们普通人来说都是相对遥远的。这种距离感并不会对人们的日常生活构成实质性的威胁。当违反常规与安全感同时具备时，幽默的火花便应运而生。

2为什么某些笑话会让人感到不适？

在现实生活中，有些人会以幽默为借口，说出一些带有侮辱性的笑话，然后轻描淡写地拍拍你的肩膀说：“我只是开个玩笑，你别介意啊。”
这种攻击型幽默，常常以调侃或戏谑的方式，对他人进行讽刺、戏弄、嘲笑甚至贬低，从而让受害者感到尴尬和不适。这类人往往缺乏分寸感，在追求幽默效果的过程中，忽视了他人的感受，甚至可能对旁人造成不必要的伤害。
与之形成鲜明对比的是亲和型幽默。这类人热衷于讲述笑话，他们以诙谐且无恶意的玩笑来博取他人的欢心，从而促进人际关系的和谐发展。他们不仅是氛围的调节者，更是真正的开心果。

亲和型幽默的人往往性格乐观、外向，充满能量与活力。他们深谙自我尊重之道，对人际关系有着更高的满意度，并时常保持积极向上的情绪和心态。

3. 段子的治愈力量

为什么脱口秀如此受欢迎？为何观众们对段子情有独钟？这背后有着多方面的原因。

首先，段子带来的欢笑具有显著的解压效果。在聆听段子的过程中，我们开怀大笑，甚至笑得无法自持，这种大笑让紧张的神经逐渐松弛，释放了内心的压力。

其次，段子中的幽默元素也发挥了关键作用。许多段子都是诙谐而富有趣味的，段子手们常常以自嘲或自黑的方式展现幽默，这种轻松的氛围让听众在倾听中找到了共鸣，也缓解了生活中的压力。听别人讲述的倒霉事，再想想自己的生活，似乎也没那么艰难，这种心理平衡的感觉让人倍感舒适。

脱口秀演员们常常能够替我们说出那些想说却难以启齿或表达不准的话语。无论是对于职场领导的微词，还是对生活中琐碎事务的不满，他们都能以幽默的方式为我们一吐为快。因此，他们也被戏称为我们的“互联网嘴替”。然而，段子和笑料只是表面的呈现，真正触动人心的是那些共同的经历和情感共鸣，即我们常说的共情。

这样的共情，并非简单地说教，亦非同情式的施舍，它意味着设身处地地理解，体察你的困境与不易。情绪并无高低之分，它们需要的是被理解、被接纳。然而，在现实生活中，这样的理解与接纳往往难得可贵。

著名编剧廖一萍曾言：“在这个世界上，遇到爱或遇到性并不罕见，真正稀罕的是遇到了解。”这深刻揭示了一种高级的情感连接。在表达共情的过程中，理解的一方并非通过同情或批判，而是以平等的姿态进入，与对方同行，使其感受到被理解、被关注。

4段子背后的心理学

段子的魅力源于其独特的结构：先铺垫背景，再以意料之外的方式揭示结局。这种结构巧妙地利用了人们追求完整性的心理倾向，即人们总是渴望将未完成的故事补充完整，以满足对事物清晰了解的深层需求。

段子在心理层面的又一巧妙运用，体现在对人们固定思维的巧妙把握上。听段子的过程中，我们往往会根据已有信息，预测故事的下一步走向。然而，段子常常在此时进行巧妙的反转，打破我们的预期，从而营造出一种意料之外、情理之中的幽默效果。这种反转机制，实质上遵循着喜剧的能量守恒定律：观众在思考过程中所付出的能量越多，最终在发笑时所释放的能量便越少。

5如何增添生活的趣味？

有些朋友可能觉得自己总是能把话题聊死，无论在何处都难以避免冷场的尴尬。别担心，这里有几个小技巧，能助你提升幽默感，为你的生活增添一些乐趣。

首先，推荐大家多观看喜剧和脱口秀节目，这样能让我们在轻松的氛围中感受幽默的魅力。研究显示，观赏喜剧不仅能促进心脏健康、提升免疫系统，还能激发创造力，甚至被证实能提升智力！
其次，要勇于展现自我。心理学家Seymour和Rhoda Fisher对喜剧演员进行的研究发现，那些“渴望被听到”的表演者往往更能吸引观众的注意。幽默的人通常更敢于在公众场合表达自己，即使偶尔的笑话未能博得笑声，他们也能坦然面对并接受这一结果。

最后，别忘了保持那份独特的锋芒。仅仅展示自己阳光的一面，是不足以激发你的幽默感和创造力的。人格心理学家Gregory Feist的研究指出，那些富有创造力的人，虽然态度坦率、做事认真，但偶尔也会流露出冲动和不够友善的一面。正是这份棱角，激发了他们的灵感。因此，保持真实的自我，展现出偶尔的冲动和不完美，将更有助于你的幽默与创意的迸发。
好啦，愿大家在追求幽默的路上，既能收获欢笑，又不失分寸，保持那份纯真的快乐。若你喜爱今日的内容，不妨将我们设为星标，以便随时与我们一同分享更多精彩。