幸福感自测量表，看看你到底有多幸福！

在困难中看到希望，是提升幸福感的有效策略 #生活知识# #生活理念# #幸福感认知#

作者：九霄云客

幸福感是积极心理学的研究范畴，积极心理学的创始人塞利格曼认为，通过摄入高热量的食物、买一大堆东西、追求感官的刺激等行为可以获得短暂的幸福感。然而事实上这并不是真正的幸福，我们误以为自己可以通过这些捷径来获得幸福感，实际上这些捷径并不能带给我们真正的幸福。真正的幸福感来自于自己的优势和美德，通过自己努力获得的幸福才会有真正的幸福的感受。于是塞利格曼引申出一个小结论：做好事比找乐子更容易获得幸福感。

测试开始：

1、我总是对世界充满了好奇心。

非常符合→3分

比较符合→2分

不太符合→1分

2、我总是能够看到问题发展的大体方向。

非常符合→3分

比较符合→2分

不太符合→1分

3、明知道站出来会给自己不利，但是依旧挺身而出。

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4、我对任何人都信守承诺。

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5、我总是在帮助别人。

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6、生活中总是有很多人关心我的感受，就像关心他们自己一样。

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7、为了集体我总是会尽我最大的努力。

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8、我对任何人都会一视同仁，不管他是谁。

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9、我制定的计划总是很容易就能完成？

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10、当人们称赞我时，我总是习惯性转移话题。

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11、即使别人帮我很小的事情，我都会说声谢谢。

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12、我总是看到事情好的一面。

非常符合→3分

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测试结果：

12-18分→幸福感指数：★★

你似乎很难富有智慧的生活，总是被一系列的问题所羁绊。缺乏勇气和魄力来面对现实中的各种问题，总是习惯克制内心的想法，压抑各种冲动行为。与他人过多的接触会让你产生一丝焦虑情绪，因此会与他人保持一定的距离。当然，这也使得你在合作性方面显得会有些排斥，无法真正融入到团队当中。在自我节制方面缺乏毅力和恒心，极少体验到成就感，导致对于事件的归因偏重悲观，始终无法与内心的自己和解。

19-24分→幸福感指数：★★★

生活中的你拥有一定的灵活变通力，可以解决简单的问题，并为此而感到一丝满足。但是依旧缺乏应有的胆识和魄力，做事情也总是瞻前顾后，无法抛开顾虑。在与他人的交往中，似乎也好像例行公事一样，无法体验到团队的力量，也极少从与他人的交往中获得归属感，从而把社交活动看成一种负担和拖累。当然，良好的幸福感离不开自我节制，而你所能体验到的幸福感，也多是在对自我的控制方面。

25-30分→幸福感指数：★★★★

你能够比大部分人更富有智慧的生活，用灵活的，变通的思维模式来认知事物。不固执，不刻板这当然是幸福的前提。而你所拥有的仁爱的力量，是你对幸福感更加有掌控力的根本。通过与他人建立良好的联系，你能够从中获得充实感和满足感，进而体验到一种幸福的力量。这也是你的优势所在，并不是所有人都会拥有24种优势，只要掌握自己的优势，就可以获得幸福的力量。

31-36分→幸福感指数：★★★★★

你总是能够富有智慧的生活，极少被现实中的问题所困扰。你性格中的勇气和魄力都是难得的力量，它让你产生积极的力量，并充分调动自己的能动性。你的社交性比较强，有着强烈接近他人的冲动，在合作性方面表现的非常的积极主动。而你正直的形象也总是给人一种可靠感和安全感，赢得他人的信任。你对自己的管理能力很强，制定目标就一定会完成它，无论遇到什么样的困难。

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