过了70岁，高级的活法不是吃喝、跳舞，养成6个“好习惯”

养成定时吃饭的好习惯，不随意跳餐 #生活常识# #时间管理建议# #生活作息规律#

“人老了，不在于活得长，而在于活得好。”这话听起来简单，却道出了晚年生活的真谛。很多人一到七十岁，就以为退休就是享福的开始——吃点好的、跳跳舞、打打牌，日子过得轻松自在就行。可真正活得有滋有味、内心踏实的老人，往往不是靠这些表面热闹撑起来的，而是悄悄养成了几个看似平常、实则珍贵的好习惯。这些习惯不花一分钱，却能让晚年生活稳稳当当、清清爽爽。

第一个好习惯，是早睡早起，规律作息。年纪大了，身体不像年轻时那样扛得住熬夜和颠倒黑白。不少人晚上刷手机到深夜，白天又起不来，结果精神越来越差，吃饭没胃口，走路也没劲儿。其实，只要每天固定时间睡觉、起床，哪怕只是提前半小时上床，坚持下来，整个人的状态都会不一样。清晨阳光照进窗户，泡一杯温水，慢慢活动筋骨，一天的节奏就稳住了。这种安稳感，比什么都珍贵。

第二个好习惯，是少说多听，心平气和。人上了年纪，容易对身边的事看不惯，话也多了起来。可话说多了，不仅伤神，还容易惹出误会。真正有智慧的老人，懂得把嘴管住，把耳朵打开。别人说话时认真听，不急着插嘴；遇到分歧时先缓一缓，不争一时对错。久而久之，家里更和睦，邻里更亲近，自己心里也少了许多无谓的烦恼。安静不是沉默，而是一种从容。

第三个好习惯，是保持学习，脑子常转。有人觉得老了就该歇着，学新东西是年轻人的事。可事实恰恰相反，大脑越用越灵光。哪怕是每天读几页书、看看新闻、学着用微信视频通话，或者琢磨一道新菜的做法，都是在给脑子“加油”。这种学习不是为了考什么证，也不是要跟谁比，而是让自己的世界始终有新鲜感。日子久了，眼神亮了，反应快了，连记性都比同龄人好不少。

第四个好习惯，是适度运动，动而不累。跳舞、散步、打太极，这些都不错，但关键不在形式，而在“坚持”和“适度”。有些老人一听说锻炼好，就猛走两万步，结果膝盖疼得下不了楼；也有人三天打鱼两天晒网，效果自然打折扣。最好的状态是找到适合自己的节奏——比如每天早上慢走半小时，下午做做拉伸，微微出汗就行。身体不僵硬，心情也跟着舒展，这才是运动的真正意义。

第五个好习惯，是整理情绪，不积压心事。年纪越大，经历的事越多，心里难免有些放不下的遗憾、委屈或牵挂。可如果总把这些闷在心里，日子久了，情绪会变成负担，甚至影响健康。聪明的老人懂得给自己“清空”情绪：写写日记、跟老友聊聊天、或者干脆坐在阳台上发会儿呆，把烦心事理一理、放一放。情绪通了，心就轻了，睡觉都踏实。

第六个好习惯，是知足惜福，不攀不比。到了这个年纪，最怕的就是看别人家孙子考上名校、儿女买了新房，自己心里就不是滋味。其实，每个人的人生节奏不同，晚年更该学会欣赏自己拥有的东西——一顿热乎饭、一个关心的电话、一次阳光下的闲坐，都是实实在在的幸福。不跟别人比，只跟昨天的自己比，今天比昨天心情好一点，就是进步。知足不是认命，而是把日子过成自己喜欢的样子。

这六个习惯，看起来都不难，但贵在日复一日地坚持。它们不靠外在条件，全凭内心的自觉和自律。吃喝玩乐当然可以有，但若没有这些内在的支撑，热闹过后，剩下的往往是空落落的感觉。而真正高级的晚年生活，恰恰是那种表面平静、内里丰盈的状态——不慌不忙，不怨不躁，心里有光，脚下有路。

人生七十古来稀，如今七十已不算稀奇，但如何把这“稀”的时光过得有质量、有温度，才是真正的本事。不需要轰轰烈烈，也不必刻意追求长寿，只要把这六个小习惯融入日常，日子自然会回馈一份踏实与安宁。毕竟，最好的养老，从来不是靠别人安排，而是自己一点点经营出来的。

举报/反馈

网址：过了70岁，高级的活法不是吃喝、跳舞，养成6个“好习惯” https://klqsh.com/news/view/310950

相关内容

过了70岁，最高级的活法不是吃喝、跳舞，而是养成6个“好习惯”
退休后，最高级的退休生活不是旅游、跳舞、聚会，而是做好这4件事
退休后最好的活法，不是聚会，不是跳舞，不是串门，而是…
当你老了，最好的活法，不是整天跳舞打麻将，而是这些
从小学一二年级，就给孩子养成5个好习惯，初高中学习更轻松
越活越年轻的100个好习惯
养成生活好习惯
养成25个生活好习惯，让您越过越过越好
养成良好卫生习惯.ppt
养成这20个日常生活好习惯，你的气质就能高升啦！果断收藏吧！

随便看看