新的一年要养成的6种健康生活方式

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1、坚持运动，开始自律。生活就像骑自行车，要想保持平衡，就要不断运动。运动，不仅可以强健身体、舒缓压力，也教会我们懂得坚持、不轻言放弃。从现在开始，别再久坐不动，别再放纵自己。在身体可承受的范围内，去爬爬山、跑跑步，让身体得以蓄能，让压力得以释放。新的一年，愿你在运动中自律，成就更好的自己。 

2、健康饮食，好好吃饭。饮食规律，不仅是为了我们的健康，更是为了我们生活的质量。一日三餐看似简单，实则藏着生活的智慧。好好吃饭，并不是要吃得有多精致，而是三餐按时、荤素搭配、卫生健康、营养适量。只要有心，做到这些都不难。新的一年，愿你认真对待每一餐，品味美食也享受生活。 

3、晒晒太阳，舒缓心情。人生在世，遗憾有时，欢欣有时。别总对遗憾念念不忘，才能相遇柳暗花明的风景。如果你感到疲惫，不妨给自己一些调整的时间。在一个晴朗的日子，出门晒晒太阳、散散步，感受自然的脉动，让生活在阳光下惬意生长。新的一年，愿你珍惜时光，大步向前，开启人生新篇章。 

4、早睡早起，积蓄能量。频繁熬夜，身体在一次次消耗中逐渐透支。早睡早起，让身体恢复，才能有充沛的精力去迎接新的挑战。当夜幕降临时，早点放下手机，保证作息规律，是对人生负责任的态度。不熬夜，坚持早睡，也别忽略了早起。早起能给人带来精神的饱满和愉悦，做事也是事半功倍。新的一年，愿你带着对时间的掌控感，过更有方向的人生。 

5、培养爱好，滋养生活。人这一辈子，总要有一两种爱好，去对抗生活中的平淡和枯燥，保持热情向上的心态。爱好是最好的生活调味剂。它会赋予我们能量，吸引我们不断探寻更多的可能性。不管是读书写字、弹琴绘画，还是种花养草、欣赏艺术，只要能让心灵得到浸润和陶冶，生活的底色自然会随之生动起来。新的一年，愿你找到热爱，为自己增值，为生活添彩。 

6、帮助别人，守护美好。善良不是刻意做给别人看的一件事，它是一件愉快并且自然而然的事。一个人的善，可以带动身边更多人的善；对某件事的善待，可以催生出更多的善行。善良的人就像一盏明灯，温暖身边的人，也照亮世间的路。新的一年，愿你与人为善，与己为善，让我们共同感受这世间的美好。 

来源：甘肃省卫生健康委员会 

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