【妇女】孕期保健知识

孕妇可参加孕妇健康讲座，了解孕期保健知识。 #生活知识# #健康生活# #健康讲座#

01 孕早期保健（孕13周前）

孕早期是胚胎、胎儿分化发育的关键阶段，易受外界因素及孕妇本身疾病影响，从而导致胎儿畸形或流产发生，应尽早到医院确诊，初诊筛查高危妊娠，指导营养、饮食、并保证充足睡眠，避免接触有害化学物质、放射线等。

1.在准备怀孕前三个月至停经后三个月内，做好孕前筛查，开始坚持服用叶酸片，停经后三个月内要到医院做孕期检查，建立孕产妇保健手册。

2.有不良生育史、遗传病家族史、严重内外科疾病史、年龄≥35岁者，应到医院咨询，应做产前诊断。

02 孕中期保健（孕14-27周末）

孕中期是胎儿生长发育较快阶段，应加强胎儿B超监测，监测胎儿生长发育各项指标（双顶径、股骨、胎心及胎盘功能等等）。应注意加强营养，适量补充铁、锌、钙等营养物质。

1.定期做产前检查、每4周一次。

2.参加孕妇学校。

3.衣着宽大舒适，乳房要用宽松的乳罩托起，不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。

4.性生活应节制，动作宜轻。有流产、早产史及宫颈松弛症者禁忌性生活。

5.口腔卫生，每次用餐后刷牙。

6.预防贫血和缺钙，从孕20周起服用医生指定的铁剂和钙剂。

7.适当户外活动，保证有足够的休息和睡眠，避免进行蹲式活动，防止冲击腹部，不宜举重和攀高。

8.孕妇和丈夫一起对宝宝进行胎教。

03 孕晚期保健（孕28周至胎儿娩出）

孕晚期是胎儿发育最快、体重明显增加阶段，营养的补充关键时期。注意高热量、高蛋白、维生素、矿物质（钙、铁、锌、硒）。监测胎儿、胎盘功能，做好准备选择合适的分娩方式。1.产前检查，孕28—36周每两周1次，36周后每周一次，如发现异常情况，应随时去医疗保健机构检查。

2.保证充足睡眠，每天8—9小时、采取左侧卧位，以增加子宫的血流量，有利于胎儿生长发育。

3.注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。

4.禁止性生活，以免发生早产和感染。

5.每天定时数胎动：孕妇每日早、中、晚自行计数一次，每次一小时。3次相加总数乘以4即为12小时的胎动数，30次为正常。12小时胎动少于20次或每小时小于3次请及时告知已生。每周测量体重。

6.出现以下情况应立即去医院检查：①严重头痛、浮肿、视力模糊②严重而持续的下腹痛③引道流血、流水④血压≥140/90mmHg⑤胎动减少、消失或异常频繁。

04 分娩期保健

分娩期保健的总方针：保障母子平安、顺利分娩。在分娩期医生要治疗孕妇的潜在危险因素并要尽量解除产妇的紧张情绪和精神负担，减轻产痛，使其正常进食、喝水，保障休息，能精力充沛度过分娩期。选择住院分娩是保证母婴安全的最有力保障。高危孕妇应提前联系医院。在医师的指导下，选择合适的分娩方式。

05 产褥期保健（产后6-8周）

产褥期是指从胎盘娩出至身体各器官（除乳腺外）恢复至未孕状态的一段时间，产褥期保健的目的，是防止产后出血、感染等并发症发生，促进产后生理功能恢复。

1.产后2小时观察：观察产后出血、子痫、心力衰竭、生命体征、阴道出血、子宫收缩情况、膀胱及排尿情况、伤口情况等。2.饮食：由于分娩时体力消耗大、身体各器官要恢复，产妇消化能力减弱，又要分泌乳汁供新生儿成长，所以饮食营养非常重要。产后三到五天内，要多吃些高热量、高蛋白、高维生素饮食。若哺乳，应多进食蛋白质和多吃汤汁的食物，并适当补充膳食纤维、维生素和铁剂。3.产褥期若有伤口者，取健侧卧位，禁止盆浴，以免发生伤口感染。

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