《你可以有情绪，但不要情绪化》（保持好情绪，让自己变得快乐充盈，85个情绪管理小妙招，生活中的小确幸）高井祐子【文字版

'情绪彩虹'：以颜色代表情绪，让情绪管理变得直观有趣。 #生活技巧# #情绪调节技巧# #情绪调节APP#

书名：你可以有情绪，但不要情绪化
作者：【日】高井祐子
出版社：青岛出版社
译者：无
出版日期：2024-04
页数：/
ISBN：97875736180160.0豆瓣评分当当正版京东图书孔网购买点击喜欢全网资源

内容简介：

这是一本温暖治愈、通俗易懂的情绪管理读物。本书从自我状态、口头禅、人际关系、生活习惯等这些容易让情绪产生波动的方面入手，提出积极有效的情绪管理方法，基于“情绪源于思维方式”这一理念，指出通过转变想法和看法可以调节情绪和行为。同时，还特别强调生活习惯对情绪的影响，介绍获得优质睡眠、科学合理饮食的方法，倡导读者过健康、有规律的生活，保持情绪稳定，提高自我肯定感，拥抱美好人生。

作者简介：

[日]高井祐子

神户心理疗法中心董事。国家认证心理师、临床心理士、愤怒管理指导师。擅长运用认知行为疗法、正念疗法等治疗个体心理问题，并致力于推广“生活临床”这一思维方式。拥有长达20余年的心理咨询经验，累计接诊12000人。2020年开始提供线上心理咨询服务，咨询者遍及日本全国乃至泰国、芬兰等国。创办“Calm Full Life” (让生活平静而充实)团体咨询会。

目  录：

前言 善待情绪，纵享人生

本书的使用方法

第1章 聚焦自己现在的状态

第2章 改变日常的说话方式

第3章 与他人适度相处

第4章 调整生活习惯

第5章 巧妙化解压力

第6章 改变思维误区

结语 前行路上要保持“心理弹性”

【刻名石底钥生苔，忽见晶痕泻月来】

网址：《你可以有情绪，但不要情绪化》（保持好情绪，让自己变得快乐充盈，85个情绪管理小妙招，生活中的小确幸）高井祐子【文字版 https://klqsh.com/news/view/326936

相关内容

每天一个小妙招：情绪管理
我们应该如何有效管理情绪？文章中的5个小妙招来管理好自己情绪
你可以有情绪，但不要情绪化 Pdf+Epub+Mobi+Azw3 格式 Kindle 电子书免费下载 NMOD 优质电子书
如何营造积极的情绪，让自己变得更幸福｜生活中的情绪心理学
情绪管理不再难！四个小窍门让你摆脱负面情绪，快乐生活
情绪管理与快乐生活：简单技巧让你摆脱坏情绪
情绪管理：管理情绪，而不是被情绪管理
教你5招情绪管理的绝招，帮你掌控自己的情绪！
10个小妙招，助你战胜自己坏情绪，拥抱更好的自己
情绪管理：做自己情绪的主人

随便看看