解锁幸福方法，赋能教师成长——数学与大数据学院分工会举办教师心理健康专题讲座

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解锁幸福方法，赋能教师成长——数学与大数据学院分工会举办教师心理健康专题讲座

时间:2025-10-31  信息来源：数学与大数据学院   点击: 142 次

为增强教师心理调适能力，提升教师职业幸福感，10月30日，数学与大数据学院分工会在8A213会议室特邀济宁学院教学名师、济宁心理学会理事长、国家注册心理督导师赵洁教授，开展教师心理健康专题讲座。活动由学院院长刘军主持，全体教师参加。

赵洁以《教师的心理健康与幸福方法》为题，从健康与心理健康的基本概念出发，深入剖析了高校教师在科研、教学及日常工作生活中可能面临的压力与挑战，引导大家科学认识心理健康，主动识别情绪波动，掌握有效的心理调适技巧。她结合积极心理学理论，分享了多种提升幸福感的具体方法，包括培养积极情绪、运用番茄工作法实现劳逸结合、坚持每日运动、记录“三件好事”、表达感恩，以及营造“福流”体验和建立积极人际关系等。赵洁指出，心理健康是幸福生活的重要基础，良好的人际关系是实现人生幸福的关键。她呼吁家庭、学校和社会应共同关注心理健康，帮助个体认识自我、管理情绪、适应环境，实现“心之幸福”。

讲座尾声，赵洁带领全体教师进行了现场冥想体验，鼓励大家在日常生活中积极运用所学方法，以更乐观的心态面对工作与生活，主动发现并创造幸福。

整场讲座内容翔实、案例生动、方法实用，不仅帮助教师厘清了压力来源，掌握了科学的心理调适策略，也提升了他们在教育教学中关注和指导学生心理健康的专业能力，受到广泛好评。学院分工会将以此为契机，不断加强教师心理健康支持，通过提升教师的职业幸福感与专业能力，进一步推动学院各项工作高质量发展。

（撰稿：张长茂     摄影：赵磊     审核：李洪波     责编：陈轶洋）

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