有一种抑制不住的冲动，想要抛弃现在的一切，换一种生活

发布时间：2026-01-27 07:06

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专注女性自我蜕变和解放，愿你面向太阳，坚定而温暖。

在我们的个体成长群里看到了这样的一个内容：“有时候就是有一种抑制不住的冲动，想要抛弃现在的一切，换一个地方，最好跑到天边去，过一种从来都不敢想的生活。

这句话立马把我带回了一年前，在一年前我就有这样的强烈的冲动，也是想要抛弃现在的一切，换个地方，最好是一个没有人认识我的地方，重新开始自己想要的生活。

甚至不想恋爱、不想工作、不想努力，觉得自己像是陷入了一个很深的沼泽，想要抽身却无力，于是，心里的念头和愿望就更加的变得强烈。

现在回想起来，是我的人生面临了一个比较重大的坎，讨厌现在的自己，讨厌现在的一切，对自己不接纳，不认同，觉得自己特别失败，之所以会特别拉扯，是因为，在人前，我被大家称呼为总，有自己的事业和财富；看起来风光无限。但内心却是不断攻击自己。

想必人的一生都有会有这样的时刻吧，不喜欢现在的生活，不喜欢现在的自己，于是就进行自我攻击，外表风光，内在不堪的境地吧。因为内心的不和谐，所以，很容易产生不好的心理状态。

但如果遇见了这样的时刻，你或许也应该要庆幸，是你的情绪在提醒你，它太压抑了，希望可以重新调整你的生活，重新找回自己，重新突破自己，找回自己的幸福和快乐。

而我们通常所说的，想走就走的旅行，或许就是一种心理的救赎吧。哪怕无法长期逃离，只是短暂的逃离也是好的吧。实际上离开原来的生活环境去有一个新的体验本身就是一个很好的疗愈方式。可以帮助你快速的放下和消除压力。

所有的缓解心理问题的方法中，基本都是远离自己的痛苦，只是分消极和积极，或者治标还是治本的差别。比如说：你单方面的隔离情感或者阻断亲密关系，这也是一种方法，但它是一种消极的方法，它的本质是没有消除，而是被你压制到了潜意识里，一直存在从未离开。一旦发生事情，就会立马出来捣乱。

还有的就是通过外在的刺激来缓解，比如旅行，3天内很开心，回来后又开始痛苦。就像我有一次出去徒步，一个同伴在旅途快要结束的时候和我说，今天真开心，可是明天又要上班了。又要看见那个像”屎“一样的老板。而我内心也在想，又要回去面对我的痛苦了。

还有的人经历了一次次的情感失败，一直无法找到自己的真命天子或者天女，于是不惜一次次的去寻找爱情，一直都在路上寻觅，这些都是属于外在的刺激，寄希望于外部来解决自己的问题，相信直到找到一个完美恋人才能罢休，但现实却一次次的令他受到打击。只有当哪天改变自己的认知观念，不再去需求完美伴侣，开始接纳人的不完美性，才会真正的获得救赎。

还有一种解压的方法：当我们内心有压力，焦虑的时候，就会去吃，相信很多人有这样的经历，因为简单快速有效，吃的时候很欢乐，可以忘却了一些，再加点小酒更好，可以一觉睡到天亮。但这类方法是只有吃的时候缓解，回来后又继续。

实际上最本质的一种方式，是面对自己的问题，和睦相处，不做评判，接纳自己，和真实的自己在一起，觉知自己升起的每个念头，审视自己一直所依赖的信念是否是错误的。但这种方法需要你的勇气以及一些方法，才能实施。

我记得我在自我探索时，接触到武志红的镜像练习，是指闭上眼给到你一个场景要求你去想象和看，你会看到当年的自己，感受到自己的感受。这个是需要勇气的，刚开始我不敢尝试，也是经过了漫长的阶段，才敢做这个练习，当自己忐忑的经历后，触碰到了那个受伤的女孩时，觉得竟然是如此的神奇。直到后来，我可以和镜像中的女孩和睦相处。

所以，当你无法接纳自己的时候，就是你想要逃离的本质根源。而要接纳自己的前提是要看见自己。而看见自己的前提是要觉知自己。而觉知自己的前提是要建立信心。相信通过这样的修炼方式，可以帮助到自己成为更好的自己。

当你无法接纳自己的时候，一直在情绪中拉扯的时候，你有很多选择可以帮到自己，你可以选择短期的隔离（先不让自己太疼）、可以选择暂时的离开（让自己放下和短暂的缓解）、还可以选择靠近自己（面对自己，接纳自己）。