每天过着压抑的生活，这六种方式巧妙的避开压抑，开心快乐每一天

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在快节奏的现代生活当中，压力无处不在。每个人的生活都有不如意，人生不如意之事，十有八九。基督教的教义：人生下就是来赎罪的。释迦牟尼也曾说过人有四苦：生、老、病、死。婴儿从刚出生的那一刻就受苦，人都是哭着来到这个世界，没有笑着来的。

有人说：每个人，痛苦是底线，而快乐是超越痛苦的底线，人没有十全十美，不要以为有些人过得比自己好。那么在如今快速发展的经济时代，每个人的身心的压抑如何才能减少和释放呢？

换个环境，运动释放压力

很多时候压抑是因为在一个封闭的环境里，头脑中陷入一个死性循环，一直想着压力，这样会引发更多的烦恼。与其这样，不如换个环境，换一个心境，一切从头开始，也许会好很多。

过于压抑时可以通过运动流汗来释放体内多余的能量，比如：跑步、登山、游泳或者打篮球，这些都是不错释放压力的活动。运动，一方面会释放体内的多余能量，转移自己的注意力，让自己不再去考虑压力的事情。另一方面，运动引发我们的思考，锻炼我们的意志能力。比如爬山，就要到山顶了，体力吃不消时，可能就是一个信念在支撑着自己，再往前走一步，再走一步，离山顶就更近了一步。

倾诉

倾诉不仅是和朋友聊天，倾诉的方式有很多种，就比如可以把日记当成一个亲密可倾诉的对象。平时除了可以和朋友寻求心理和现实的安抚、帮助、谈心等。还可以将自己不高兴的事情写在日记本上，让情绪找到一个宣泄的出口。

学会自我关怀

我们生活当中的大多压力，都和人有关系。我们对于外界的关注，对于别人怎么说、怎么想、怎么做，特别的关注，但是却很少真正的关注自己，所以我们应该学会自我关怀。

学会自己拥抱自己，当自己压抑时，学会自己处理，也可以尝试着这样做：把手放在心上，眼睛闭起来告诉自己，此刻我就是不开心不舒服的，我允许自己有这种感受，我也能够接纳，人生就是这样的一个过程，我接纳我的痛苦、压抑、挣扎。然后接下来再想，我怎么能够使自己更好。

舒缓的方式去释放压抑

生活节奏过快时，不妨放下，让自己放空，停下脚步用一些舒缓的方式去释放这些压抑。舒缓的方式一般就是通过看电影、听听音乐、看一些搞笑的综艺节目等比较缓和的方式，其目的就是舒缓一下自己的紧绷的情绪。

压力越大的时候，内心崩得越紧，陷入一个恶性循环，感觉做什么都不够。但是通过这些舒缓的方式，让自己内心平和一些，变得不那么紧绷、急躁。调整好自己的状态之后，然后再回过头来看当时的压力，会豁然开朗。

好好休息，压抑时多做深呼吸

平稳的睡眠作用非常大，对情绪稳定减轻压力有很大的作用，而且可以减少愤怒和冲动。所以，充足的睡眠会使大脑的创造力和决策力更加优越。睡觉不是懒惰，是在蓄积创造力！

有人曾说：如果你能够很好地把握自己的呼吸，就能够很好的把握自己的情绪。压抑时深呼吸的关键是要能够安静下来，深呼吸时内心能得到一种安宁。

提升自己的能力，多做些有意义的事情

压抑只是暂时的，压抑或者休息是可以多做些有意义的事情，比如运动、看书和家人朋友聊聊天等。不仅丰富自己内在还能提升自己的能力，永远记住只有强大自己才能解决一些困扰。

前段时间，网上有一个段子非常火爆，大概意思就是一切的不开心都是因为穷。里面这样写，要是有钱，不开心的时候就去度个假，出去吃吃喝喝，买买买，心情就变好了，一切难过都烟消云散。

当自己的才能撑不起自己的野心，那就静下心来学习；当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来，历练。不应是浮躁，而是沉淀和积累，只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌，机会永远是留给最渴望的那个人。所以，多提升自己的能力，多做些有意义的事情，多学一些技术让自己内在和外在更加的富裕。

有压力并不是一件不好的事情，有压力才会有动力，说明现在的状态是处于一种努力上进的趋势之中。活在当下，每一刻都能够正面自己的生活，放下过去、感受当下、憧憬未来是解决压抑的好方法。

豫跃：爱生活，要豫跃（愉悦）！

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