康樂及文化事務署

了解责任：了解事故责任方，可能需要签署官方文件。 #生活技巧# #应急处理技巧# #车祸处理办法#

樂活上班一族

各位上班族朋友，要保持身體健康，我們建議你……

在工作間 :

少用扶手電梯和升降機，多行樓梯，增加運動的機會。與鄰近機構或部門洽談事務時，可步行前往傾談，少用電話，增加體能活動的機會。若長時間重複某些動作或維持同一姿勢太久，應定時活動關節，舒展肌肉，以紓緩肌肉緊張及疲勞。選吃簡單的午餐，以騰出飯前30分鐘進行球類、步行或伸展運動。乘車上下班時，不防提早一兩個站下車，每日多步行15分鐘。

在公餘時間 :

下班後，相約同事或朋友參與喜愛的運動，以消除一天的疲累。在假日，與家人行山、健行、緩步跑/跑步或參與水上活動，舒展身心。

想知道更多有關上班一族工作間活絡伸展運動的資料，請瀏覽以下網頁：
http://www.lcsd.gov.hk/tc/healthy/exercise.html

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网址：康樂及文化事務署 https://klqsh.com/news/view/349521

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