50天挑战收获成长与快乐（如不适合发在本组马上删）

发布时间：2025-07-24 00:02

阅读挑战过程中，记录成长与收获 #生活乐趣# #读书乐趣# #阅读挑战#

想找一个同伴共同进步

没有任何消费但是可以快乐

如果你想对生活做出一些改变

如果你想每天进步一点点

如果你想看看坚持一些好习惯会不会有效果

如果想用7周时间重塑思维和行为

就来进行50天挑战项目吧！！我们互相鼓励、互相监督成为更好的自己！

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具体要求：

每天完成✅7项任务，坚持50天！

✨任务1:早上8点前起床（night persons不要强求）

✨任务2:早上有不受电子产品干扰的晨起例行（指每天早上起来的固定做一些事情，比如我现在早起会拉开窗帘、叠被子、喝一大杯水、读10分钟书、穿衣服，可以自由选择但不能有电子产品，每天固定内容）

✨任务3:每天阅读10页书籍（非小说类书籍，如商业类、科学类等）

✨任务4: 不吃垃圾食品、不喝酒（简单明了，没有欺骗餐、没有垃圾食品、不喝酒）

✨任务5:每天锻炼1小时（散步、跑步、爬山、游泳、健身等任何形式的锻炼都可以）

✨任务6:每天1小时技能/知识学习（认真投入一小时到想学习的新技能、新领域，可以是任何技能，目前我还没有想好我们可以一起讨论）

✨任务7:写日记（写下今天的总结、感想、心情、期待等都可以，不限字数不限内容，也可以用视频/语音记录，坚持就可以）

看到现在，如果你心动了，就在评论区留言/豆油我吧！心动不如行动，行动就是进步！