30天极简生活挑战：情绪断舍离篇

发布时间：2025-07-24 00:03

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30天极简生活挑战：情绪断舍离篇
成为一个情绪稳定的成年人并不容易。拿破仑曾经说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”每个人都会有情绪失控的时候，但情绪解决不了任何问题。丢弃一切不良的情绪，减少身心精力消耗，聚焦工作和生活，才是我们应该关注的。

最近我发现自己的生活节奏有点不对，于是决定给自己30天的时间做些改变。想着顺便分享出来，如果感兴趣的话可以一起来完成。这个挑战主要有三部分：

1️⃣ 物质断舍离
2️⃣ 信息断舍离
3️⃣ 情绪断舍离

经过物质和信息断舍离后，心情会舒适很多，更能感知自己的情绪变化。那就继续情绪断舍离吧～

✅ 情绪断舍离
Day21. 只专注在一件事情上
Day22. 找到3件重要的事
Day23. 冥想15分钟
Day24. 用心出去走走
Day25. 写日记记录生活
Day26. 一天不抱怨
Day27. 记下感恩的人和事
Day28. 无计划地虚度一天
Day29. 探索压力的根源
Day30. 享受独处

花30天时间尝试一下极简生活，做出改变其实很容易～

谢谢你的喜欢❤️，下次见！