《人民日报》推荐：提升幸福感的20件小事，快乐其实很简单

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知乎上有这样一个问题：

“人怎样才能生活得快乐？”

高赞回答来自社会学家李银河女士：

“人生短暂，人人都希望快乐，但很多人却不快乐。不一定是没名没权，甚至不一定因为没钱。人怎样才能快乐？其实一点也不难，只不过要做到两件事——

1、身体的舒适

2、精神的愉悦

只要做到这两点，生活的幸福感自然会提升，快乐也就跟着来了。具体到生活中，这两点又体现在下面这20件小事中

↓↓

01

整理衣柜，打扫房间

俗话说：“一屋不扫何以扫天下？”

房间和衣柜，都是一个人的门面。只有整洁的房间和整齐的衣柜，才能给你一天的好心情。

02

保持每天运动的习惯

爱运动的人，总是浑身充满了能量和活力。

这种活力，不仅对你的身心有益，也会进而促进和带动身边人，让你的每天都与快乐相伴。

03

整理手机相册，选出自己喜欢的照片

平日里，很多人都喜欢拍照记录生活。故事的结局，也总会凝结成一张张照片。

它们成为我们心中最美好的回忆，提醒着你：幸福其实一直都在。

04

提前做好计划

凡事有计划，凡事有规划，才是最有安全感的人生。相信，没有人会不喜欢这种踏实的安全感。

如果能将自己的每一天，都认真安排好，你就又会向着成功，多迈进了一步。

05

完成任务后给自己一个小奖励

送你一朵小红花，奖励你第一次积极主动。

生活中，没有人不需要奖励，没有人不热爱奖励。时常奖励自己，才能在生活里，随时感到幸福的正向回馈。

06

给许久未联系的朋友，发个问候

“Hi，你好吗？最近过得怎么样？”

还记得，你有多久没和要好的朋友联系了？别犹豫了，现在拿起手机，给他发个微信吧，他可能等你好久了……

07

为家人添置一份礼物

别总把家人对你的关爱、关心，都当成理所当然。

即使是最亲密的家人，也是需要情感回馈的。给家人用心选个礼物，她们喜笑颜开，你便会跟着幸福起来。

08

用日记记录下所思所想

即使是在现代社会，记日记这件事也一点都不土。

不管是用来记录生活，还是抒发情绪，日记总能使你的日子过得充实而有意义。

09

给自己设立一个目标

人，最怕的就是清醒的堕落，什么都懂，却不行动，没有目标，一片茫然。

不定期给自己设定小目标，并向着它持续努力！有目标就有动力，生活也有了前进的方向。

10

睡前阅读自己喜欢的书

双脚丈量不到的地方，文字却可以，这就是读书的意义。

唯有读书，才能让精神突破现实，来一场灵魂的长足旅行。

11

疲惫的时候洗个热水澡

洗去疲惫，脱胎换骨，再重新出发。

你又是全新的你，那个积极、勇敢、满满幸福感的你！

12

早点睡觉，别熬夜

不管你什么年纪，都别把熬夜当成家常便饭。

早点睡觉、早点休息，第二天醒来才会精神焕发，看待他人、看待世界的目光，才会不一样。

13

偶尔睡到自然醒

尽管，早起能让我们看到最美的清晨，但偶尔睡个懒觉，也能悄悄增加幸福感。

打起精神，再上路：天空更蓝，云朵更美，未来更近了！

14

培养一个小兴趣

当你在生活和工作中，暂时找不到方向时，一个小小的兴趣爱好，能够激发你的活力。

不管是一本书，还是一样乐器，随意的一个小兴趣，都足够成为你的心灵乐园。

15

学习一项新技能

千万别让“新技能get”，仅仅成为一句空虚的口头禅。

时常将它践行，常有新技能傍身，才是真本事！

16

少跟别人比较

俗话说：“人比人，气死人。”

别总用自己的生活，跟别人比较。请记住：生活不是攀比，幸福源自珍惜。

17

定期扔掉生活中和情绪上的垃圾

极简生活，是每个人都应努力学习的生活态度。

扔掉生活中和情绪上的垃圾，才能腾出空感受幸福，看到更远的未来。

18

用照片记录生活

这世间，唯有变化，才是人生常态。

所以，随时用照片记录生活，将值得回忆的时刻永久留存，才能记住那些逝去的美好。

19

真诚地赞美他人

王尔德曾说：“我们每个人，都应凭借爱和赞美而活着。”

我们需要爱和赞美，就像需要阳光空气。生活中，别吝啬你的赞美，真诚地赞美他人吧！

20

每天记录两件开心事

人生的幸福，就像写日记，开心事记录多了，幸福自然就厚了。

每天记录两件开心事，一星期、一个月、一年下来，你的幸福竟然那么多了？

其实，快乐真的是这个世界上，最珍贵却也最简单的礼物。

拥抱快乐是一种能力

愿你在平凡的日子里

遇见幸福 遇见美好

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