一日之计在于晨，7个早晨习惯，能改变我们的生活，为一整天充电

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7个早晨的习惯帮助使这一天成功并改变生活。发生在你身上的大部分事情都是有原因的。这些事件是基于您在生活中形成的期望，信念和想法。大多数这些信念和期望都嵌入在您的日常习惯中。其中一些是无意识形成的，并且是非生产性和限制性的。但是你可以有意识地形成积极的习惯，扩大你的机会，改变你的生活。

越来越多的人意识到这些习惯的力量。所有成功的人都知道，他们有能力在正确的思想和期望的帮助下创造他们想要的生活。改变你认为创造和维持日常仪式的最有效方法之一。如果你对一个成功人士的历史感兴趣，你会在他的日常生活中找到某种形式的仪式。他们中的一些人可能看起来平庸或古怪，但不要被欺骗。仪式是从业者可以使用的最有效和最容易获得的工具，也就是在您的工具中。

一日之计在于晨，以下是每天早上最简单的一些习惯。但他们可以改变你的生活。当然，您可以拥有自己的，在白天或睡前练习。但是早上被认为是最有效的，因为它们可以帮助你整天充电。

1.不胜感激：感恩和感恩的感觉，即使对于你发生的最微不足道的快乐时刻，也是最被低估的仪式。这对早晨来说是完美的，因为它有助于以积极的心情开始新的一天。感恩的力量可以帮助你专注于生活中发生的事情，并给予内心的和谐。它增强了快乐，并为每天装饰你生活的所有惊人时刻（小或大）揭示了它们。通常你会选择问题，痛苦，你不能做的事情，并专注于这些感受。但他们只带来焦虑和不快乐。这是一个不断改写你的人生的剧本带有负或负面来看同样的事情。你的潜意识会遵循这种情况，所以要积极。

感恩之情无疑是一种扩大权利和机会的仪式。感谢前一天发生的所有好事，开始新的一天。它甚至可能是微不足道的。你应该感谢老朋友的访问，与陌生人的积极会面，新的机会。每天早上这样做，看看白天会发生什么。

2.写下最重要的案例清单：这是一个非常实用的仪式。通过识别并写下当天需要完成的一到三个最重要的任务来开始您的早晨。这些任务应该是您长期目标的一部分，与他们保持一致或者您的生活方向。例如，如果撰写书籍或创建在线社区是您的长期目标，那么当天的任务将是完成几页或为社区提出新的有意义的想法。这种仪式的重要之处在于您将这些任务分开并尝试尽快执行它们。当然，你还有其他事情要做，但是他们可以等待一段时间或者一口气完成。

写下早上最重要的任务，从而专注于对您来说真正重要的事情，并提高您的工作效率。这有助于确定优先级并更好地分配时间。因此，您可以让您的生活更轻松，并将时间和精力投入到对您来说很重要的事情上。

3.写下或绘制你的目标：这与之前的想法类似，但其范围和目的不同。写下一天中最重要的任务意味着制定明确的行动计划。通过绘图或列表确认您的目标是集中您的生活愿景的一种非常有效的方式。这有助于清楚地看到目标，使其成型。反过来，它们将反映在潜意识中，从而更加强化。

这些记录的例子可以是：“我在我的职业生涯中取得了巨大成功”或“感谢这些练习，我变得更健康，更强壮”。请注意，所有这些都应以现在时记录。所以你告诉自己你已经开始这样做了。还记得所有潜意识里都遵循的生活场景吗？你改变它，适用于现在。绘图或图表可以更加有效，就像您的目标的简要图形表示。例如，如果您的目标是建造房屋或住在另一个国家，您可以绘制一个或多个象征这个国家的房子。

4.做气功练习：根据中国哲学，齐意味着能量和活力，这是所有人都有的。这些练习加强并扩散到您的身体。它可能看起来太复杂或太深奥，但实际上气功是一套旨在改善健康和增加一个人生命力的简单练习。这些练习有多种形式和方法，因此很多人都能找到适合自己的练习。

5.喝柠檬热水：只需在一杯热水中加入一片柠檬，每天早上喝。这是一个非常简单的仪式，将饱和的身体与维生素C，从中推导出的毒素，保持pH值的水平，减轻疼痛和炎症的关节和膝盖，帮助大脑和神经细胞，以及帮助在白天保持冷静。

6.早起：这种仪式的实际好处是显而易见的。例如，你将有更多的时间锻炼（散步，骑自行车，气功），还有更多的时间让自己冥想，或者更重要的是，进行其他早晨的仪式。早期的崛起可以被视为他们的基础。大多数人认为，在早上他们可以更有成效地工作。

此外，许多研究表明，在一两个小时之前醒来还有其他优点。事实证明：早起和早起的人的生物节律与地球的节奏相吻合，使睡眠更加强烈。此外，早上醒来的人比那些喜欢睡觉的人更乐观，更容易解决问题。

7.听听音乐：音乐会直接影响您的心情，尤其是在早晨。它在情感上充电并调整为正面。大多数人在上班途中醒来听音乐或听音乐。通常他们只是在播放器中包含收音机或随机播放列表。如果你选择早上听的音乐，更有意识的话，它会对你的整个生活产生重大影响。即使你有不同的心情，也可以尝试一下崇高的音乐。

有趣的是，人们试图根据情绪选择音乐。例如，当您感到沮丧或失望时，请选择反映这种情绪的内容（悲伤的歌曲）。但他们有能力恶化你的病情。最好选择一些完全相反的东西来帮助你调整积极的事物。

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