瑜伽三年：从身体到心灵的奇妙变化

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瑜伽三年：从身体到心灵的奇妙变化
有时候，人生就是这么奇妙。记得有一天，我打开Keep，惊讶地发现，自己在过去的三年里，居然已经用它练习了47000多分钟的瑜伽。这三年里，即使什么也没干，也有至少1007天，瑜伽陪伴着我度过了每一天。

瑜伽不仅仅是一种运动，它更像是一种生活方式。无论外界多么喧嚣，它都能帮我守住内心的宁静，专注于自我提升。很幸运，我在30岁之前养成了每天练习瑜伽的习惯。现在和同龄人站在一起，我明显看起来更年轻，身材也越来越好。虽然我只有162cm，但经常有人误以为我有170cm。

瑜伽不会让你快速瘦身，但它能通过长期的练习，改变你的生活状态，塑造你的身材曲线。瑜伽是一种相对柔和的静态运动，不会像力量训练或剧烈运动那样让人痛苦。这些年，我能坚持下来，是因为它真的让我感到愉悦。

此外，瑜伽还能带来一些副产品，比如更好的容貌和身材。但这些都不是最重要的。它对生活更大的改变在于：
增强身体觉知
通过日复一日的练习，我无数次感受到身体各个肌肉和骨骼的伸展和发力，对身体的感知越来越敏锐。我也更清楚自己需要什么，不需要什么，尤其是对食物的需求。我爱上了清淡的食物，也很少暴饮暴食。
改善情绪状态
瑜伽将体式与呼吸相结合，在一次次拉长的吸气与呼气中，我逐渐学会与自己的身体对话，更好地关照自己和内心。久而久之，整个人的情绪状态都稳定了许多。2018年的时候，我还查出有甲状腺结节，但去年体检复查时已经没有了。
更加爱自己 ❤️
当一个人每天抽出40-50分钟，放下手机和电脑，远离外界信息干扰，一心一意专注于改变自己，关照自我，让自己更优秀的时候，她很难不爱自己，也很难不变得更好。如此良性循环，姑娘，你不发光，谁发光呢？

所以，如果你在2023年不知道该做什么，不妨一起来练瑜伽吧！

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