瑜伽是一种生活方式，让瑜伽成为一种习惯～

瑜伽不仅仅是一种运动，更是一种生活方式的体现。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活习惯养成# #日常瑜伽练习#

瑜伽不只是体式，

它又被称为八个分支瑜伽，

包括：

制戒、内制、体式、呼吸、

专注、制感/摄心、冥想、三摩地。

每一个分支是相对独立，又相互关联。

我们要处理人与外界环境之间的关系，

人与人之间的关系，

要与自己的内在和解，与自己和谐相处。

我们通过体式、呼吸的习练让意识更加专注，

让一颗像猴子一样上串下跳的心平静下来，

经过持续精进习练后的身体

在此刻能带着这颗平静的心

停留在舒适的姿势中进行冥想，

在持续的冥想中让自己与冥想的对象合二为一，或者说梵我合一。

这就是习练瑜伽最终的目的。

经过这次疫情，

我想很多人都开始意识到身体健康有多重要，

那些曾经为工作熬夜到两三点，

那些一到晚上就来三斤肉，再来两瓶二锅头的朋友，

那些不醉不归的生活习惯……

让我们开始思考，

这些不健康的生活方式正严重影响着我们的身体健康；

或许我们应该改变一下现在的生活习惯。

除了外在这具躯壳的健康，

同样也要关照一下我们的心，

心理健康逐渐也开始被更多的人们意识到，

比如焦虑症、产后的抑郁症、狂燥症，恋物癖…开始被媒体加以报道，

我们才开始有更多的了解，

或许我们身边就有这样的人群，

希望您用爱心与耐心来陪伴他（她）走过那段艰难的岁月。

我们也需要多走出去，多与人交流互动，

与大自然接触，亲近，

保持心情愉悦舒畅，

做到身轻心安。

若无闲事挂心头，便是人间好时光。

所谓瑜伽，不仅仅是体式的习练，

各种凹造型，各种穿越，

各种飞上飞下，各种倒立支撑，

而是您的每一个举手投足，

一举一动，一言一行都是在练瑜伽。

将瑜伽容入我们的生活，

将瑜伽垫上的习练状态带入生活。

不是所有人都有开挂一样的人生，

不是所有的人生都是一帆风顺，

当遇到波折或阻碍的时候，

是我们需要停下来思考和调整的时候，

就像瑜伽的习练一样，

某一个体式我无法轻松完成，

身体受到了限制，

那我们就停下来，思考一下，

需要如何去调整，

让身体更舒适，

练习更高效。

所有拼搏路上的阻碍

都是来帮我们思考，休整身心，

待调整好以后再度出发，

这样，我们才能走更远的路，

看更多的风景～

瑜伽，帮我们将这颗浮躁的心修炼到谦卑，真实，而又波澜不惊。

从现在开始，让自律带您去遇见更好的自己～

明天早上6：30～7：30直播间见

晨练主题：肩颈康复

用瑜伽习练的方式来修炼身心，

开启身体无限可能的探索之旅。

各大平台搜索“瑜伽之路”加关注。

瑜伽之路，瑜您同行，

科学锻炼，运动变美。

#遇见好身材#

网址：瑜伽是一种生活方式，让瑜伽成为一种习惯～ https://klqsh.com/news/view/50913

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