瑜伽人保持年轻的秘诀

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伴随社会的不断进步，人们越来越渴望实现自身的价值，很多人都在不断的寻求自我突破，难免会感到身心疲惫。瑜伽在生活中的出现，可以缓解人们的压力与焦虑，可以帮助人们更好地疏通经络，起到一定的养生作用，也是一种比较健康的生活方式。

一、保持平和的心态

经常练习瑜伽，会使人的心态更加的积极与乐观，更容易看开一些事物，使人保持平和的心态。不容易发脾气，锻炼身体的同时，还可以修炼内心，瑜伽本义就是控制心的波动，瑜伽练习的最终目标就是追求身心合一，长时间练习瑜伽，人的内心会非常强大，情绪也会更加稳定。

二、规律作息

练习瑜伽的人，一般都会有一个比较规律作息习惯，不喜欢熬夜，习惯于早睡早起，一般练瑜伽的人都会有晨练的习惯，良好的作息习惯，也是身体能够保持年轻与健康状态的前提与基础。充足的睡眠可以对人的身体进行很好地修复，同时使人拥有较好的皮肤状态。

三、规律运动

练习瑜伽的人，通常都比较自律，机体也会处于年轻与活力的状态。心态会更年轻，坏情绪很容易通过运动被释放掉，坚持运动还可以塑造一个非常好的形体，更容易成就自己。

四、控制饮食

练习瑜伽的人，一般都会有较好的饮食习惯，瑜伽提倡悦性饮食，主要是以谷类、蔬菜、水果、坚果以及植物蛋白为主，可以减少胃肠的负担，同时减轻心理负担。这样身体不容易发胖，也不会暴饮暴食，多吃悦性食物可以使人保持一个良好的姿态与心态，控制饮食可以使人的状态更好，更年轻。

五、坚持学习

练习瑜伽的人，比较乐于学习。学习可以使生活更加的充实，同时使大脑更加的灵活。瑜伽知识有很多，包括解剖知识、瑜伽体式、瑜伽哲学等，通过长期的钻研，可以掌握瑜伽的内涵，并从中发现乐趣。经常用脑，对体式进行精进，练习呼吸与冥想，可以磨炼人的意志，使头脑时刻保持清醒，使人的状态更年轻。

六、塑造身材与气质

练习瑜伽的人姿态都比较端庄，举止比较高雅，骨子里会有一种淡定与从容。长时间坚持练习瑜伽，可以塑造人的气质，改善人的不良体态，比如，圆肩驼背、肥胖等，使人的身体更加健康，身材更加优美，从而使人更加自信。

七、享受当下，懂得感恩

经常练习瑜伽的人，会更享受当下，更容易从当前紧张与焦虑的情绪中抽离出来，也不会对未来过于担心与焦虑。当人活在当下时，会更容易开心与满足。而且，还会更关注生活的细节，学会放慢脚步，欣赏生活中的美，并感恩一切。

八、心态年轻，懂得宽容

练习瑜伽的人，心态比较年轻，对生活具有好奇心，喜欢新鲜事物，会定期进行断舍离，与过去告别，使人看起来更具有活力。同时更加宽容，富有同情心，遇到事情不会过于生气与愤怒，会站在他人的角度考虑问题，在释怀之后，会对自己与他人施以善意，学会原谅，从而成为更强大的人。

九、坚持不懈，经常冥想

练习瑜伽是一个坚持不懈的过程，每次进步都是长期坚持的结果。困难只是到达终点之前的暂时障碍，只要多给自己一次机会，相信任何困难都可以度过。而且练习瑜伽的人还会经常冥想，冥想可以使大脑的结构发生变化，使人的思路更加清晰，记忆力会更好，同时也有利于心态的平衡。

十、关爱自己，懂得分享

练习瑜伽的人，会更注重自身的健康，时刻会保持乐观的情绪，将阳光带给他人。会注意饮食的均衡，会坚持运动，还会让自己适当的休息，使自己保持身心的健康。同时也懂得与他人分享，无论是物质上，还是精神上都愿意给他人以支持，哪怕是一个微笑，也可以给人带去温暖。练习瑜伽不但可以改善睡眠，还可以使人的身心更加放松。

结论：总而言之，练习瑜伽是一种非常健康的生活方式，更是一种积极的生活态度，能够使人改掉不良的生活习惯。在练习中不断的超越自我，树立自信心，使自己的身心保持在一个较好的状态。

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