冥想如何改变我的生活？

发布时间：2025-07-24 06:14

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冥想如何改变我的生活？
这是我臣服于生活的第87天。昨晚，朋友问我冥想是否对我的日常生活产生了影响。我一时语塞，不知道如何回答。

冥想对我的生活似乎没有直接的影响，但也许有些微妙的变化。于是，我告诉他：“就我的实践而言，冥想并没有改变我的生活状态。我的生活状态和感受不取决于某个特定的活动。关键在于我自己，我的心是否平静，能否静下来，以及静到什么程度。从静心的角度来看，冥想目前在我的生活中更多的是一种训练方式。”

一开始，我并没有因为冥想而觉得生活发生了什么变化。因为我深知，自己内心深处总有一颗功利的心，无时无刻不在权衡利弊。我很需要提防这颗功利心，防止它发现冥想是操控我难驯心灵的有效工具，然后得意忘形，为冥想的效果沾沾自喜。然而，在冥想的初期练习过程中，经常会遇到找不到状态、消极懒怠的情况，这颗功利心要是开始物化冥想的话，就会增加我坚持冥想的障碍。

当我拒绝神化冥想后，我体会到自己内心深处有什么被释放了。我开始坦然，觉得现在就算是告诉朋友“冥想确实影响了我的生活”也没什么关系了。

仔细想想，生活中的很多烦恼都是因为自己对一些事物怀有不切实际的期待。但事物本身没有自性，其状态会随着环境而迁流变易。有时我觉得练习冥想后，心境开阔，心平气和，做任何事都可以手到擒来；有时则会感到非常烦躁，就算是观呼吸也不能好好数息，更不要说入静了。一旦不能入静，这种期待就会给自己造成不必要的压力。所以，放下期待，是远离烦恼的第一步。