90岁的心理医生中村恒子奶奶，是《人间值得》这本书的主人翁，她说：“人生的本质就是一个人活着”。
生活中很多人害怕孤独，觉得孤独是一件痛苦的事情，中村恒子奶奶告诫大家，孤独是人生的本意，要建立“一个人”的心理立场，孤独不等于寂寞，不要害怕孤独，不要因为孤独而感到不安和恐惧，也不要对别人抱有强烈的愿望和期待，好好珍惜一个人的时光，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣。
我们每个人更多的时间，都是在与自己相处，人生本质上始终都是一个人活着，当你明白这一点，就会努力照顾好自己，工作时间很充实，休息时间过得有趣，享受一个人的人生。
人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力，而且是比交往更为重要的一种能力，尤其要是当下的单身社会，“一个人”独居生活成为常态，学习独处，不妨从下面的单身独处最值得做的20件事开始。
单身独处最值得做的20件事
1、培养运动习惯，比如跑步、徒步、骑行等，健康运动，回归自然；
2、学做实用保健操，如靠墙站立、仰卧起坐、颈椎操等，时时放松筋骨；
3、培养阅读习惯，阅读哲学、心理学、文学、情感、成长等方面的图书；
4、经常去图书馆，丰富自己的资料信息库，建立、完善知识体系；
5、选择优质专业知识学习渠道，输入高质量的专业内容，提升专业能力；
6、保持好奇心，不断跨界学习新知识；
7、学会通用办公软件，以及PS、视频剪辑等，对工作很有帮助；
8、培养一两种适合自己的兴趣爱好，包括健康运动、文化艺术等类别；
9、看高质量的记录片、演讲、辩论会、综艺节目；
10、在城市空间行走，以及城市人文微旅行，了解所在的城市；
11、游览城市博物馆，去看一些展览活动；
12、学会下厨，会做几个自已的拿手菜；
13、清理房间，收获好心情；
14、有条件的话可以养花、养宠，丰富生活情趣；
15、学会用手机拍摄、调色、制图、剪辑，经常记录生活；
16、学习情商方面的知识；
17、学习爱情心理学方面的知识；
18、拒绝熬夜、追剧、刷短视频，养成良好的作息习惯；
19、反思自己近期有哪些做得不好的地方，加以调整；
20、冥想，清空自己，放松心灵。
接受孤独的美妙，生活处处有乐趣，当你真正学会独处，就能真正感受到独处的乐趣。返回搜狐，查看更多
