书法，让心静下来！

呼吸深慢法：慢慢深呼吸，让心情平静下来。 #生活技巧# #情绪调节方法#

把练书法当成一种生活方式，不图名不图利，只愿继承笔墨纸砚传统文化艺术，体会到练书法并不枯燥，恰是生活调味品。书法为生活增添滋味，与生活起到互滋养作用。让我们心灵获取淡然与恬静，起到强身健体作用。

练习书法时，手臂和腰部肌肉得到锻炼，最主要是手的锻炼，仔细体会手、指、掌、腕的动作，手的外部动作的活动，是一种认识活动，其功效在于动手活动中，能引起和促进人把外显的动作和内隐的动脑活动，紧密联系起来，能够实现和反映其内部的动脑活动，所以，在延缓脑衰老的过程中，起着十分重要的作用。

书法能养神，有效地减少或避免心理对于生理的干扰，使一切杂念全抛之九霄云外，这种全身心的投入，其作用不亚于练气功、打太极拳。练习书法，形神共养、形神一体，是因为运笔的过程中，要思考每个字的笔法、章法，凝神静思、心身统一，从而健康长寿。

好的作品可以赏心悦目，令我乐在其中。心境也随之得到一种超然与净化，达到心绪舒畅。这样能够使神经系统兴奋，使大脑供血增加，激活大脑细胞，使全身血气融通，改善大脑的功能，使大脑更聪明，记忆力更好，愉悦心情起到健脑调神作用。

室内墙上挂上书法作品，文化层次显著提高。书法用笔尤其注意起笔和收笔的地方，从点画开始，提中有按，按中有提，笔能留得住，墨能杀进纸去，引来大家的索取，每年春节我都义务为朋友们写春联。

书法赠送他人很体面，书法使我们体会到“送人玫瑰手有余香的感觉”。体会到自身的价值，被认可的喜悦与兴奋。

情性在书法中是非常重要的，书法就是讲功力和情性。有的人功底很好，但情性不行，写得很死板。

书法练习使我们心静如水，遇事心境平和，做事泰然自若，达到养生健身、延年益寿的作用。

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