10个良好的生活习惯让你健康一辈子

保持良好的个人卫生习惯，是健康生活习惯的基础之一。 #生活乐趣# #生活质量# #绿色生活方式# #健康生活习惯#

10

个良好的生活习惯让你健康一辈子

匆匆岁月教会我

们什么呢？紧张而忙碌的生活，常常让现代人觉得身心疲惫：快迟到

了，

和早饭“抢”时间；

工作没完成，

和运动“抢”时间；

熬夜上网，

和睡眠“抢”时间……

每天，人们跟陀螺一样不停地“旋转”，短暂的休息都成为了奢侈，原本健康的身体也在

不知不觉中走着下坡路。

养成好习惯

，健康不再难。我们这里给大家提供

10

个

良好的生

活习惯

，包你健康一辈子！

生活常识

提示我们说，如果从繁忙的生活中抽出

3

分钟，你会

做些什么？或许你能睡上一个回笼觉，喝一杯热茶，听一首钢琴曲，阅读一篇千字美文。

但只要学会忙里“偷”闲，掌握“3

分钟法则”，就能让你收获意想不到的健康。

良好的生活习惯

1

：

刷牙持续

3

分钟。

生活小常识

报道说，

韩国牙科界一直倡导“3·3·3

刷牙法”，即每天刷牙

3

次以上、在饭后

3

分钟以内刷牙、每次刷牙

3

分钟以上。牙齿的

外面、里面、咬合面等各个角度都算下来，大约有

80

多个牙面需要清洁，这个工作量不

算小。而一把牙刷在同一时间里只能刷到

2

—

3

颗牙齿，因此每次刷牙

3

分钟才能保证所

有牙齿都刷干净。

刷牙有什么好处

？专家指出，刷牙不仅对牙齿清洁有好处，而且还能提

精神呢。如果觉得刷牙的

3

分钟过程太过枯燥，不妨早晨听新闻，晚上听音乐，一边享受

一边刷。

刷牙注意事项

中说，刷牙最好在饭后

3

分钟内进行，避免细菌在牙齿表面沉积，

防止龋齿。其他时间用清水、盐水或漱口水即可。

网址：10个良好的生活习惯让你健康一辈子 https://klqsh.com/news/view/56334

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