1. “How To Enjoy Life: Why Savor Life?”——如何享受生活之为何要品味人生？
懂得品味人生可以帮助你释放压力（stress relief），度过美好时光。
图片来自网络
大多数管理压力的方法都是着重避开压力，或是处理对压力的反应，还有学习有效的应对技巧（learning effective coping techniques）。而事实上最有效的方法是培养健康的个人习惯，建立情感复原能力（build emotional resilience），这种能力可以提升你的情感储备（increase your emotional reserves），为你带来强大的能力来抵御生活中面对的各种压力因素（a greater ability to withstand the stressors you encounter in life）。比如 “自我呵护能力”（self-care strategies）让你懂得保持充足的睡眠，而且身边还需要围绕一群积极向上的朋友。这些因素都对你面对压力时所作出的反应有很大的影响，而且还能够让你以最佳的状态更加迅速地重新振作起来（enabling you to function at your best and bounce back more quickly）。
2. “How To Enjoy Life: Embrace Your Past”——如何享受人生之接受自己的过去
接受自己的过去才能够好好地享受当下的生活，用过去的经历为自己创造出一个更加理想的生活状态。治愈曾经的伤感，尽情品味愉快的回忆（by healing the past and savoring your positive memories）会让你更加珍视曾经，享受当下（maximize your past to enjoy life more in the present）。下面几点建议将教你将过去的经历作为跳板（use your past as a springboard），充实现在的生活：
· 铭记和重温（Remember And Relive）：把最美好的记忆（fondest memories）带入当前生活，回忆一下自己曾经的悸动，试着让过去所发生一切美好的事在当下重演。
· 分享回忆：和别人一起聊聊回忆，把愉快的回忆带入当前的生活。与所爱的人共同追忆过去的事（reminisce with loved ones），把你的故事讲给对方听，再聆听对方的故事。
· 重读自己的日记（re-read old Journals）：如果你喜欢将自己的生活写成日记，那现在便可以重读通读一遍，如果是充满感激之情的日记(gratitude journals)那就更好了。通过重读日记你便可以重拾曾经的美好时光，这一特殊的方法将你的过去与现在联系在一起，欣赏过去的点点滴滴，再展望未来的发展方向。
· 重新审视过去的经历：日记的另外一个作用还有帮你重新评价自己曾经做过的事（re-assess events from your past）。回顾一下曾经给自己带来压力的事情，再以全新的视角来看待，比如可以把经历的曲折看作是一个成长的过程，你越能从消极中看到积极的一面，就越容易获得成功。
· 让过去的不满随风而逝（let go of past resentments）：回想过去，试着原谅那些曾经惹恼你的人。虽然宽容并不易，但紧紧抓住过去的伤痛不放可能会成为繁重的负担（holding onto past hurts can be a heavy burden）。
3. “How To Enjoy Life: Enjoying Life By Embracing The Present”——如何享受生活之拥抱当下
图片来自网络
在探索享受人生的过程中（in the quest to enjoy life），细细品味当下或许是充分享受生活（enjoy life to the fullest）最简单也是最有效的方法。
· 静修（practice mindfulness）：静修可以让人心无旁骛（focusing intently），可以通过冥想来完成静修的过程。
· 培养感激之情（cultivate gratitude）：对生活抱有感激之情往往可以创造出更多的乐趣。你可以把自己的感激之心最大化（maximize your feelings of gratitude），多多对身边的人表示感谢。
· 给生活注入更多的乐趣：心理学家认定一些活动可以瞬间给人带来积极向上的“愉快”感受，而且还可以快速地让情感得到升华（bring a quick emotional lift）。
· 常常微笑：与朋友一起开玩笑找乐子绝对可以帮助你提升每一天的乐趣！
4. “How To Enjoy Life: Create A Meaningful Future”——如何享受人生之创造一个有意义的未来
学会享受人生的最后一步，也是最重要的一步便是要创造出一个有意义的未来。这个未来要反映出你的个人价值观和人生计划。人们常常鞭策自己要努力工作，但却很少有人到达理想的境界，最终却发现锁定的目标并没有如期为自己带来积极的经历。
如果你还在想方设法了解如何能够享受人生，那就把注意力放在那些真正让你感到开心的事情上，每天都为自己增添一点乐趣，这才是最有效的方法。
————
喜欢乐小知的文章就快订阅微信公众号吧：乐知英语（ID：hiknow）
免费听课地址：http://www.hiknow.com/sessionhall.html?uid=sohu-frost
更多新鲜资讯尽在乐知小站：http://site.hiknow.com/?uid=sohu-frost
每天免费旁听课程，大量私存的英语干货，更有各种欧美趣谈。
请记住：没有什么英语问题是乐小知解决不了的。返回搜狐，查看更多
