给自己一个30天的周期，去进入瑜伽的原因

1. 瑜伽入门：选择适合自己的瑜伽类型，每天30分钟开始练习 #生活技巧# #运动锻炼技巧#

就像你有时需要一个温柔的提醒，吃你的蔬菜和扣你的安全带，我在这里提醒你做一些有益于自己，并注册了30天瑜伽挑战，这会很棒，如果你不相信我，至少给我机会说服你。这就是为什么你应该加入：

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1.没有必要离开房子

是的，这意味着你可以留在你的房子，无需化妆，无需的文胸，无需刷牙。这个挑战是给你的！会在你的臀部，肩膀，颈部和背部找到扭结。

2.用好东西开始你的一天

想象一下，如果你每天开始练习15分钟的瑜伽，呼吸和冥想，会有多大的差异？

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3学习新事物

不只是关于瑜伽，而是关于你自己的身体。学习感觉如何，只要知道它是如何移动，什么感觉很好（而不是那么好），以及如何修改姿势使自己成为自己的。

4.再次学习东西

我很无聊，所以我总是在改变我所教导的东西，对传统姿势的新修改。你会发现自己去，“我从来没有这样做过！”在挑战中至少要几次。

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