敢不敢用30天来改变自己？5招无痛逆袭

不畏困难，勇敢追求自己的梦想，让人生无怨无悔。 #生活乐趣# #生活态度# #充实无悔人生#

2022很快就要结束了，自控力差的你，是不是和我一样， 又在感叹时间过得太快，而自己成长地太慢？你敢不敢用一个月的时间去改变自己，让自己的2022可以画上一个圆满的句号。

我觉得最好的方法便是自律。

如何变得更加自律？其实就是习惯养成方面的一种技巧，然后把它运用到自己的生活中，并且有目的地去培养一个好习惯，来代替那些坏的习惯。

01早晨起床不玩手机

现如今手机是我们生活中不可缺少的一部分，不管是生活还是工作，离了手机，简直寸步难行，因此在早上起床的时候，也是习惯性地第一时间去摸手机，早上是我们学习的黄金时间段，手机上的干扰特别多，容易一刷就停不下来。

早上要想让自己不看手机，也需要对自己进行一些心理的暗示，比如在前一天睡觉的时候，在睡前积极暗示自己第二天早上需要干的事情，这样在早起的时候，就很有目标，并知道自己该干什么。

当我们改掉早起玩手机的习惯以后，早起的效率就会高很多。

02需要做的事情立马去做

有些时间一耽误，就容易忘记，过后，才想起来之前的事情还没有做，于是就会充满遗憾。

所以需要做的事情立即行动，如果实在是因为手头的事情忙碌不开，可以记在备忘录，并定好闹钟，提醒自己忙完手头工作以后，赶紧去做需要做的事情。

03远离短视频

刷短视频真的很容易上瘾，而且容易一刷就停不下来，系统还会不断地给你推送感兴趣的视频，会让你沉浸在视频中无法自拔。如果实在戒不掉短视频，就找个方式去代替它，比如可以看能够提升自己的电影或者记录片，这样不至于让自己一无所获。

04 做事专注不分心

如何让自己做事情更加专注，做事的效率更高效呢？我有一个方法亲测有效。

那就是把手机调成静音，放在离自己比较远的地方，如果方便也可以放在抽屉里，心无旁骛地去做自己的工作，如果实在要用到手机，先在本子上记录用手机的目的，避免被手机上别的信息所吸引。

还有一种方法就是使用番茄钟，打开番茄钟，每25分钟为一个时段，在这个时间段里专心地处理自己要做的事情，时间到了之后，就可以休息几分钟，然后再开始下一份工作。

05 远离无效的社交

人到一定年纪，一定要学会断舍离，远离那些负能量的人，有些朋友聚餐， 感觉没有什么意义，是在消耗时间，就要果断地去拒绝，把时间放在提升自我的身上，然后去结交那些能够助你成长，进步的人，结交比你优秀的人。

坚持十件事很难，坚持一件事就很容易，在即将到来的10月，停止内耗，拖延，让自己变得自律，这样才不会变得焦虑。

一年的时间太长，那就从一个月开始，去改变自己。30天不长也不短，用好习惯去代替那些坏习惯， 让2022年少一点遗憾，多一点骄傲。

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