面对快节奏的生活，如何减压？学会这几点，轻松快乐每一天

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现在人们的生活节奏越来越快，每天面对各种压力。它就像一座无形的大山压的我们快要喘不过气，所以我们面对快节奏的生活，要学会自我减压。

一.我们要学会开怀大笑，有利于我们释放压力。我们面对各种压力，每天心思沉重、面无微笑，我们要学会开怀大笑，这样我们学会小事化了，大事化小。

二·我们要学会适当保持沉默。如果我们自己不能开怀大笑，那也不要勉强自己，那么我们就要学会适当保持沉默。保持适当的沉默也有利于我们减压。有时候我们感到压力很大，脾气也会越来越暴躁，会更容易发脾气，这样心情会更糟。学会适度保持沉默，能控制我们的脾气，慢慢心情会好许多。

三.我们要学会找到自己的兴趣爱好。兴趣爱好也是释放压力的一种好的方式。比如：听听音乐、看看书，这些不仅可以释放压力，还可以开阔眼界，增长我们的知识，何乐而不为呢？

四.我们要学会自我安慰。自我安慰可以暂缓心情。比如我们做错了什么事情，心情很烦恼，这是如果我们学会自我安慰自己“谁都有犯错的时候”，我们会想开点以便继续工作。

五.有时候压力是我们自己给自己的，不要自己给自己寻找烦恼，寻找压力。同事之间，同学之间，朋友之间不免会有这样，那样的摩擦，我们要学会与人为善，不要因为一点小事就怀恨在心。事情过去就让它过去好了，不必要给自己压力，寻不开心！放宽心会让自己释放不少压力。

六.有些事情放在心上有什么用？一点用没有，地球还是会转，太阳还是照样升起，学会释然，告诉自己没什么大不了的！

七.世界上没有十全十美，甚至缺少公正，只要我们自己努力了，不要计较结果。例如有的人出生就在富裕的家庭，衣食无忧，注定这辈子都自由自在，无需为金钱烦恼，而有些人出生就很贫穷，就算再怎么努力也追不上别人。世界就是这样，有的人天生健康，有的人天生残疾，我们不是比残疾人幸运的多。所以我们不要计较，做好自己，努力就好。

八.我们不要害怕面对自己的不足，学会适当的说“不”。有时候我们面对工作，领导交待的任务，实不在我们的能力范围内，又不好意拒绝，自己就会给自己压力。

九.面对小事情不去计较，装糊涂最好。年轻的时候心是软的，嘴是硬的。慢慢的我们变得嘴是软的，心是硬的，对于小事，一笑而过。

十.学会诉说。找一个自己好久未见的好友，写一封信，把自己的压力，不开心说一说，吐露出来，心里就会好许多，不会那么压抑了。学会倾诉，学会释放！

十一.有意识放慢生活节奏。我们的生活节奏太快了，压力随之而来。我们要学会适当放松，不要把日程表安排满满的，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，放松自己。我们不要自己给自己施加过多的压力，找到一些有意义又轻松的事做做，心情和身心都会放松，这样我们的压力也会随之而去。

生活中我们每一个人都会面对各界的压力，我们要学会释放压力，不要压在心底，更不要一层一层累积。我们总有装不下的时候，学会减压。我们只要能想到的就去尝试，总会找到自己的减压方式。换一个角度看待问题，找到恰当的解决办法，学会给自己找到个出口，倾诉一下，释放出来就很好。我们刚开始也许会很迷茫，没关系，只要努力寻找方式方法，学会自我减压，我相信我们的生活会越来越简单，快乐，越来越美好！

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