生活很压抑，怎样让自己过的开心？

《自我实现的预言：我们怎样创造自己的生活》 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理自助书籍#

生活压抑，就是说不能随心所欲， 和自控能力有关。过分的追求，就会不能承受之重，对情绪影响是负面的。
如果适当的保持理智，过得明明白白，遵守一种自然规则，其实无形之中，很多的人，都是这样，压制自己欲望。不贪得无厌，也就没太多烦恼，知足才会快乐吧！ ​

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#情感暖心治愈聚集地#
年少的时候，觉得孤单是很酷的一件事。
长大以后，觉得孤单是很凄凉的一件事。
现在，我觉得孤单不是一件事。有时候，人所需要的是真正的绝望。
真正的绝望跟痛苦、跟悲伤都没有什么关系，真正的绝望让人心平气和。
看开了许多事情，没什么非你不可，也没什么不可失去。
愿意留下来的人，就好好相处，彼此信任，想要远走的，就挥挥手说声抱歉，恕不远送。...展开全文c

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每个人的生活都会面临着各种各样的压力，当你排解不开的时候，慢慢的就会变得很压抑，所以说你会发现压抑一部分是来自于客观的生活状况，另一部分呢却来自自己的内心感官。
接下来给你介绍三个比较简单的方法，比如说多看书，看书就相当于是和作者进行亲密的对话，你能够以第三人称的视角去体验对方对于生活的态度和人生的经历对你来说呢，有的时候也可以起到借鉴的作用。
第2个方法呢，就是养成非常好的健康的生活方式，比如说经常跑步有助于排解自己的压力，舒缓自己的心情，让整个身心都处于非常愉悦的状态。
第3个方法就是和身边的朋友进行聊天，在聊天的过程当中我们能够得到一定的释放，朋友的安慰，可以让我们更加的信任，同时不断的把自己郁闷的事情说出来，你会感觉放松很多。 ...展开全文c

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我觉得有两个方向可以去努力。第一是增加快乐因子，第二是减少痛苦元素。
当我感觉到生活很压抑的生活，我首先会停下来，脱离现在的这个空间去到一个新的环境，去做自己想做的事情，例如放空漫步，例如听音乐，例如看电影，例如找好友聊天，例如做能让你放松的事情等等；
第二就是减少痛苦元素，复盘当前的事情你会发现其实很多的痛苦并与我们自己无关。我们要去剥离这些因素。很多时候很多的痛苦并跟我们没有直接联系，甚至只是我们自己强关联而已，所以把这些痛苦先剥离，你自然而然就减少了很多。例如爸妈关系不好，是不是因为我学习不好？公司效益不好，是不是因为我哪里做的不好？等等等等各种问题。 ...展开全文c

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每个人的生活都会面临着各种各样的压力，当你排解不开的时候，慢慢的就会变得很压抑，所以说你会发现压抑一部分是来自于客观的生活状况，另一部分呢却来自自己的内心感官。
接下来给你介绍三个比较简单的方法，比如说多看书，看书就相当于是和作者进行亲密的对话，你能够以第三人称的视角去体验对方对于生活的态度和人生的经历对你来说呢，有的时候也可以起到借鉴的作用。
第2个方法呢，就是养成非常好的健康的生活方式，比如说经常跑步有助于排解自己的压力，舒缓自己的心情，让整个身心都处于非常愉悦的状态。
第3个方法就是和身边的朋友进行聊天，在聊天的过程当中我们能够得到一定的释放，朋友的安慰，可以让我们更加的信任，同时不断的把自己郁闷的事情说出来，你会感觉放松很多。 ...展开全文c

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【在搞问答博主不用理我】

每个人的生活都会面临着各种各样的压力，当你排解不开的时候，慢慢的就会变得很压抑，所以说你会发现压抑一部分是来自于客观的生活状况，另一部分呢却来自自己的内心感官。
接下来给你介绍三个比较简单的方法，比如说多看书，看书就相当于是和作者进行亲密的对话，你能够以第三人称的视角去体验对方对于生活的态度和人生的经历对你来说呢，有的时候也可以起到借鉴的作用。
第2个方法呢，就是养成非常好的健康的生活方式，比如说经常跑步有助于排解自己的压力，舒缓自己的心情，让整个身心都处于非常愉悦的状态。
第3个方法就是和身边的朋友进行聊天，在聊天的过程当中我们能够得到一定的释放，朋友的安慰，可以让我们更加的信任，同时不断的把自己郁闷的事情说出来，你会感觉放松很多。 ...展开全文c

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【在搞问答博主不用理我】

每个人的生活都会面临着各种各样的压力，当你排解不开的时候，慢慢的就会变得很压抑，所以说你会发现压抑一部分是来自于客观的生活状况，另一部分呢却来自自己的内心感官。
接下来给你介绍三个比较简单的方法，比如说多看书，看书就相当于是和作者进行亲密的对话，你能够以第三人称的视角去体验对方对于生活的态度和人生的经历对你来说呢，有的时候也可以起到借鉴的作用。
第2个方法呢，就是养成非常好的健康的生活方式，比如说经常跑步有助于排解自己的压力，舒缓自己的心情，让整个身心都处于非常愉悦的状态。
第3个方法就是和身边的朋友进行聊天，在聊天的过程当中我们能够得到一定的释放，朋友的安慰，可以让我们更加的信任，同时不断的把自己郁闷的事情说出来，你会感觉放松很多。 ...展开全文c

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[cp]【在搞问答博主不用理我】
身处低谷，不以物喜，不以己悲，抬头看看天，身处高位，学会独立，时刻准备着迎接下一次人生的低谷，起起伏伏才是人生。

人生没有一帆风顺，活在世上，每个人都累，只是有人学会了坚强和忍耐，唯有强者，才能幸福的生活。学会看开，知足才会快乐，学会淡忘，日子才能轻松，无论生活多累，也要学会微笑，无论人生多难，别忘了爱自己。

不要执着于令自己痛苦的事物，不要去惦记再也回不去的曾经。过去既然那么让人绝望，人总是要往前看的，有些事，放弃越早，未来就会越好。
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生活很压抑是常事，心态很重要。
世界上不止你一个人有生活压抑的困扰，所以不要畏惧，也不要难过，是人就有各种各样的烦恼。
我猜想题主是一个追求很高的人，你一直在努力寻找那个能让自己满意的自己，但不断的自我反思和对生活的敏感又让你陷入无陷的痛苦。
我的建议是:学着不去想自己应该是什么样子，而是看看现在的自己，找找自己的优点。然后在面对生活中的问题时，针对问题解决问题，问问自己可以怎么做，怎么做自己会更开心，然后便去做。
千万不要使劲抽烟，因为你会失眠会睡不着的，接着就会想很多很多事，心情更加郁闷。你可能会有朋友跟你说，没事你说出来，心里会好受一点，但是并不是这样。不是因为不信任而不说，是因为有的话真的讲不出口，讲出口了人家也不一定理解，或者是不想把坏情绪带给他们。
鸡汤什么的几乎不管用，这个时候可以听一些舒缓的音乐，情绪低落的时候不想说话就不要讲话好了。想喝酒就去喝，不要喝烂醉，微醺，能睡安稳就好，想做的事把它做了，多出去转转，多和朋友呆一块，减少独处的时间，能缓解压抑的情绪。
不要憋在心里，唱一首能表达情绪的歌，大声唱，把不满都唱出来，之后不要多想一些想了也没用的事；不要老是呆在家里，多出去转，多感受阳光的味道，一个人总是闷在消极情绪里真的会抑郁。总而言之,在你最控制不了情绪的时间里转移注意力做一些有用的事，让自己的生活充实起来。有些压抑的时候，对着镜子跟自己说一些正能量的话，虽然很傻很蠢，但效果还是有的。...展开全文c

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网址：生活很压抑，怎样让自己过的开心？ https://klqsh.com/news/view/58196

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