让人生更快乐的16个方法，坚持下去

健身目标能让你更有动力，比如设定3个月减掉10斤，会让人更有坚持下去的决心。 #生活乐趣# #运动健身乐趣# #健身目标#

1、

分享一段三毛的快乐论：

最深最平和的快乐，就是静观天地与人世。慢慢品味出它的美与和谐。这份快乐，乍一看也清平淡无奇，事实上它深远而悠长。

2、

愉悦，是一种感官上的满足与快乐，是较为直感的积极情绪。

它是生活中的“小欢喜”，是快乐生活中重要的一部分，也是我们最容易创造的部分。

吃到香甜小蛋糕，睡一个舒适的午觉，听自己喜欢的音乐，听雨看风景等，都能为你带来愉悦。

3、

在社交以及与他人的情感联结中，我们也可以体验到一种别样的快乐。

积极心理研究学表明，最幸福的前10%的人几乎都有亲密的生活伴侣，良好的关系可以滋养一个人。因此，如果你觉得生活孤独、乏味，不妨试试从交一个新朋友开始改变吧。

4、

“心流”带来快乐。

心流是一种投入的状态。处于这种状态中，我们可能会由于完全沉浸而感受不到、意识不到、觉察不到情绪。但当行为完成时，我们会感受到一种巨大的快乐和满足感。这种满足感，是施展个人优势和美德后的天然回报，也是个人能更加热爱生活的意义体现。

打一场势均力敌的球赛、读一本点亮心灵的好书、或是听一场荡涤灵魂的音乐会......这些，都可以带来心流体验。

5、

“意义感”带来快乐。

当我们为陌生人带来了帮助、或是给流浪者送去食物和水、参加志愿者服务时，这些行为虽没有给我们带来实际利益，但却能带给我们一种从心底油然而生的快乐。

当我们确信自己的行为对他人、对社会能发挥积极作用的时候，我们相信自己的力量，更为自己的所作所为感到快乐，自我价值也真正得到塑造和实现。

6、

快乐是与家人、朋友共度的时光。

亲情和友情是我们生活中最重要的情感纽带，它能给予我们温暖和力量。与家人团聚的温馨、与朋友畅谈的欢乐，都是让我们感到无比快乐、充满力量的时刻。

7、

找到自己的人生使命。

它是马斯洛需求图谱最顶层的快乐，也是我觉得最具意义感的快乐来源。它是你的生命使命，它甚至超越一切外在的物质带来的快乐。

找到人生使命并非一蹴而就，它需要我们不断地自我探索、反思和尝试。我们可能会在挫折中迷失方向，但这正是考验我们的时刻。找到它，它会让快乐增长N倍。

8、

人生想多点快乐，就少做点「算术题」。

人生中很多事是根本算不清楚的，水至清则无鱼，人至察则无徒。我们应该放下那些斤斤计较的算计，用一颗轻松自在的心去感受生活的美好，这样快乐就会如春风一般，吹入心田。

9、

活在当下。

让生活慢下来，20岁就过20岁的生活，25岁就过25岁的生活，不要20岁一直考虑担忧25岁，为了“未来”一直奔跑而忘记看沿途的风景，为了所谓美好的“未来”又破坏现在安定快乐的生活，未来是未来的，现在是我们的。

10、

积极乐观。

对任何事情都葆有积极向上的生活态度，无论遇到困境，还是逆境，都应该看到积极向上的那一面。

乐观是什么？乐观就是看透了生活的本质，但是依然热爱生活，活着就该尽己所能点亮生活的那束光。

11、

享受期待带来的快乐。

对一次即将到来的出行充满美好想象、对成功瘦身之后样子充满期待，让我们对快乐更多了一份独特的感受。如同晨曦中的微光，给我们的心灵带来温暖的慰藉，期待的快乐妙不可言。

12、

快乐的本身不是快乐，快乐的持续才是快乐。

13、

快乐是一种心灵的满足，是一种从内心深处散发出来的喜悦和幸福感。

快乐是要向内求，而不是向外去争取。

14、

人生就是心理、意识、精神、灵魂不断完善的过程。

快乐亦如是，快乐是价值感、意义感；是精神的、灵魂的；它可以自主，也许是自欺。

如果总是被各种想法、别人的观点、外在的事物所驱使、所奴役，灵魂不得自由，快乐无从谈起。

15、

要对“快乐”保持足够的警惕。

多少高智商知识分子、产品经理正在研发各种产品使你“快乐”，让你“上瘾”，让你丧失“理性”......

你要保持“抽离感”，那种远离自我的审视感。广告鼓吹“消费时代”，周围宣扬“及时行乐”，但你要戳破那些把戏，做一个清醒者。

16、

人类所有真实的快乐，一定是恒久的努力。

那些瞬间的满足、短暂的享乐之后便是无尽的空虚。这世上真正有价值的事情，从来都不是轻松就能达成的，你必须克服懒惰、克服急躁、克制你一蹴而就的妄想，通过自律、克制、努力所实现的人生，才会令人拥有持续的快乐与平和，希望我们都能成为自由又自律的人。

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