学会这四点，生活更轻松愉快！

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学会这四点，生活更轻松愉快！
我们一生都在追求两样东西：价值感和归属感。价值感源于被肯定，归属感源于被爱。解决好这两个问题，生活中的大部分痛苦都能迎刃而解。
摆脱低价值感，自信满满
价值感一部分来自外界的看法，另一部分来自内心的感受。然而，大多数人却过于在意别人的眼光，而忽视了自己的价值。其实，工作认真、升职加薪是价值；给别人提供情绪疏导是价值；完成一件拖延已久的事、写一篇稿子、给家人做一顿丰盛的晚餐，这些都是你的价值。记住，不要用别人的价值观来衡量自己的价值，要自己觉得自己是有价值的。
克服社交障碍，自在交流
无论是朋友、同事还是邻居，有些人合眼缘，有些人则让人望而却步。对于那些看着就恶心的人，不理他就是了，把关注点放在自己身上。实在不行，也别跟自己较劲，此处不留爷，自有留爷处。
情绪波动？学会调节
情绪波动是难免的，但我们要学会一些缓解压力和焦虑的方法。正念是一种很好的调节情绪的方法。当你觉察到情绪波动时，试着进行自我调节。
不要过于追求完美
屋子乱点就乱点吧，别跟自己的腰过不去。孩子皮点就皮点吧，一两次不写作业影响不了整个人生。工作差不多就行，打工而已，别太认真。学会放松，不要过于追求完美。

掌握了这几点，生活中的大部分痛苦都能得到解决。赶快学起来吧，让生活更轻松愉快！

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