这周的幸福打卡计划，你准备好了吗？

发布时间：2025-07-24 21:02

健身挑战：30天塑形挑战，你准备好了吗? #生活乐趣# #生活分享# #生活方式分享# #健身生活方式#

这周的幸福打卡计划，你准备好了吗？
周计划里看似都是一些日常的小事，但别小看它们的力量哦！每一个小小的行动，都是一份对自己的照顾与滋养~ 想养出正向高磁场，这周开始，和我一起打卡PERMA幸福行动指南，一起提升幸福感吧！

周一：思考（花20分钟列举几个自己感兴趣的事情，从中挑选一件作为长期发展的兴趣爱好，可以是阅读、养花、摄影、运动、织毛衣、练字、做手工等）

周二：观影（看纪录片《哈佛幸福课》第一节）

周三：早睡（一周过半，试着比平时提早30-60分钟入睡，用更好的精神状态迎接明天）

周四：做清洁（为周末留出更多的休息玩乐时间，可以在周四晚上做好清洁哦）

周五：欣赏（晚上站在高处欣赏街道上的车流，把一周的疲惫都放空掉）

周六：社交（与家人/朋友出门踏青，或者一起吃顿饭，分享近期的琐事）

周日：记录✍️（记录本周你觉得值得感恩的事情）

新一周的自我打卡关爱计划开始啦！姐妹们都快快行动起来吧！

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