如何高效利用一天中的碎片时间

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如何高效利用一天中的碎片时间？
1️⃣ 充分利用下班通勤时间
经过一天的忙碌，这个时候适合做一些轻松的事情，让自己迅速进入下班状态。
运动：如果是交通工具通勤，可以提前两站下车，骑共享单车或走路回家。
购物：有网购需求的可以好利用这段时间，在家网购真的是件很浪费时间的事情。
刷短视频/听小说:找些自己感兴趣的“无营养”内容，放松放松去去班味。

2️⃣ 充分利用上班时间
（1）上班第一个0.5h
刚来到公司其实大家都还没进入工作状态，可以利用好这些时间做自己的事情。
护肤化妆：把在家护肤化妆的时间节约下来，在公司完成。
学习：这段时间精神状态比较好，可以用来学习，也有助于集中注意力，更快地进入工作状态。
写日记/记账：可以把晚上写日记或记账的时间移到这个时间段。
（2）午休前的0.5h
这段短暂的空闲时间建议不要浪费在刷短视频上，可以做一些补充能量的事情。
练字/冥想/看书：低能量的小伙伴可以通过一些安静的方式补充能量。
健身：高能量的小伙伴可以利用好这段时间进行运动健身。比如哑铃健身、爬楼梯。如果条件允许，可以准备个瑜伽垫或者直接去公司附近的健身房。
出去转转：也可以利用这段时间散散步、去奶茶店坐坐放松一下，毕竟一直待在一个不通风的空间里真的很难受。
（3）上班最后一个0.5h
一天的工作差不多收尾了，提供工作效率，让自己提前下班！
吃饭：溜出去吃个晚饭，回到家就可以直接洗澡休息了。
安排下班时间：计划好下班要做什么，提前准备，节约时间。
复盘：对今日工作进行复盘，计划好第二天的工作，避免下班时间还要操工作的心！
按摩放松：梳梳头，拍拍腿，揉揉脖子，抬抬头。

3️⃣ 充分利用上班通勤时间
这段时间头脑比较清醒，可以利用这段时间为新的一天注入能量。
看资讯：看新闻、资讯或文章等，了解最新动态，增加自己的知识面。
有氧运动：通勤较短的话可以更换通勤方式为跑步或骑自行车。
学英语：通勤时间真的很适合学英语。记单词or练习听力，利用碎片化时间就可以提升。
日规划：规划好一天的工作和生活，迅速进入状态。

4️⃣ 充分利用属于自己的时间
这段时间要做一些有意义的事情。运动也好，看电影也好，做一些可以让你补充能量、充实内心世界的事情。

5️⃣ 多留出1h给睡眠
睡眠质量决定了一天的精神状态。如果睡眠不够，无论是通勤还是上班都是无精打采的，更别说利用好这些时间了。

网址：如何高效利用一天中的碎片时间 https://klqsh.com/news/view/59890

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