快乐生活从心开始

《简单生活，快乐哲学：从零开始的快乐实践》：教导如何从零开始过简单快乐的生活。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #简单快乐的生活哲学# #快乐哲学书籍#

快乐生活，从心开始快乐生活，从心开始 福州阳光心理效劳中心福州阳光心理效劳中心 陈震平陈震平202120213 3海西科普大讲坛海西科普大讲坛2024/7/211a目目 录录快乐与不快乐的解构快乐与不快乐的解构1 1 1 1快乐生活之情绪管理篇快乐生活之情绪管理篇2 2 2 2快乐生活之认知改善篇快乐生活之认知改善篇3 3 3 3快乐生活之行为调整篇快乐生活之行为调整篇4 4 4 4互动互动5 5 5 52024/7/212a快乐快乐解释：欢乐解释：欢乐, ,指指感到幸福或满感到幸福或满意快乐的感觉　意快乐的感觉　一种感受良好一种感受良好时的情绪反响时的情绪反响 最常见的表达最常见的表达方式是笑方式是笑快乐与不快乐的解构快乐与不快乐的解构2024/7/213a快乐与不快乐的解构快乐与不快乐的解构2024/7/214a快乐与不快乐的解构快乐与不快乐的解构2024/7/215a识别情绪：快乐、敌意、委屈、伤心……乱发脾气是他不知道该如何表达他的情绪快乐生活之情绪管理篇快乐生活之情绪管理篇2024/7/216a识别->联偶->选择->管理->消退快乐生活之情绪管理篇快乐生活之情绪管理篇2024/7/217a情绪自我管理的技术情绪自我管理的技术接纳：接纳：第一，第一，““我可以〞我可以〞第二，第二，““我成认〞我成认〞第三，第三，““我接受〞我接受〞 “ “我可以发脾气〞，我可以发脾气〞，““我成认我在发脾气〞，我成认我在发脾气〞，““我接受我发脾气的事实〞。

我接受我发脾气的事实〞通常的情况下，当你重复两三次的时候，通常的情况下，当你重复两三次的时候，火气也就根本上消了火气也就根本上消了快乐生活之情绪管理篇快乐生活之情绪管理篇2024/7/218a情绪自我管理的技术情绪自我管理的技术一分钟技术〔橡皮圈技术〕一分钟技术〔橡皮圈技术〕数数字，从数数字，从1 1到到6060快乐生活之情绪管理篇快乐生活之情绪管理篇2024/7/219a 4 4月月3 3日，国际日，国际““枕头大战〞日，人们在美国纽约联合广场参加枕头大战〞日，人们在美国纽约联合广场参加““枕头大战〞枕头大战〞枕头大战〞的规那么是：只能以软枕头为武器，不能赤手空拳打人枕头大战〞的规那么是：只能以软枕头为武器，不能赤手空拳打人 快乐生活之情绪管理篇快乐生活之情绪管理篇2024/7/2110a快乐生活之情绪管理篇快乐生活之情绪管理篇2024/7/2111a认知改善：事情的真相认知改善：事情的真相快乐生活之认知改善篇快乐生活之认知改善篇2024/7/2112a放空自己放空自己快乐生活之认知改善篇快乐生活之认知改善篇2024/7/2113a多角度思维、资源取向多角度思维、资源取向快乐生活之认知改善篇快乐生活之认知改善篇2024/7/2114a快乐生活之认知改善篇快乐生活之认知改善篇2024/7/2115a数学得优是因为我的运气好，语文刚及格说明我多么笨。

数学得优是因为我的运气好，语文刚及格说明我多么笨总之，总之，““我不是学习那块材〞我不是学习那块材〞 快乐生活之认知改善篇快乐生活之认知改善篇2024/7/2116a连续碰到三个骗子，便认为天下到处都是骗子连续碰到三个骗子，便认为天下到处都是骗子 快乐生活之认知改善篇快乐生活之认知改善篇2024/7/2117a快乐生活之认知改善篇快乐生活之认知改善篇2024/7/2118a快乐生活之认知改善篇快乐生活之认知改善篇2024/7/2119a快乐生活之认知改善篇快乐生活之认知改善篇神经官能症神经官能症( (赤面恐惧赤面恐惧) )2024/7/2120a快乐生活之认知改善篇快乐生活之认知改善篇2024/7/2121a快乐生活之行为调整篇快乐生活之行为调整篇寻找快乐的年轻人寻找快乐的年轻人一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了许多烦恼、忧一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了许多烦恼、忧愁和痛苦他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里愁和痛苦他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里？苏格拉底说：？苏格拉底说：““你们还是先帮我造一条船吧！〞你们还是先帮我造一条船吧！〞这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边，找来这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出了一条独木船。

独木船又大的树，挖空树心，造出了一条独木船独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力荡浆，下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力荡浆，一边齐声唱起歌来苏格拉底问：一边齐声唱起歌来苏格拉底问：““孩子们，你们孩子们，你们快乐吗？〞他们齐声答复：快乐吗？〞他们齐声答复：““快乐极了！〞苏格拉快乐极了！〞苏格拉底道：底道：““快乐就是这样，它往往在你为着一个明确快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访〞的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访〞 2024/7/2122a英国英国? ?太阳报太阳报? ?曾以曾以““这个世界谁最快乐？〞为题进行了这个世界谁最快乐？〞为题进行了一次有奖征答，一次有奖征答，并在应征的并在应征的8 8万多封来信中评出万多封来信中评出4 4个最正确答案：个最正确答案： 1 1．． 作品刚刚完成、吹着口哨欣赏自己最新作品的艺术家作品刚刚完成、吹着口哨欣赏自己最新作品的艺术家 2 2．． 正在用沙子筑城堡的孩子正在用沙子筑城堡的孩子 3 3．． 为婴儿洗澡的母亲为婴儿洗澡的母亲 4 4．． 成功挽救病人生命的医生成功挽救病人生命的医生 快乐生活之行为调整篇快乐生活之行为调整篇2024/7/2123a快乐生活之行为调整篇快乐生活之行为调整篇有两个或两个以上的焦点〔好奇心与探索精神〕有两个或两个以上的焦点〔好奇心与探索精神〕2024/7/2124a快乐生活之行为调整篇快乐生活之行为调整篇象大局部人一样活着〔活在当下〕象大局部人一样活着〔活在当下〕2024/7/2125a快乐生活之行为调整篇快乐生活之行为调整篇学会去爱学会去爱亲友同事亲友同事: :学习与感恩学习与感恩2024/7/2126a快乐生活之行为调整篇快乐生活之行为调整篇学会去爱学会去爱亲子关系亲子关系: :平安感与信任平安感与信任读万卷书不如行万里路；行万里路不如阅人无数；读万卷书不如行万里路；行万里路不如阅人无数；阅人无数不如大师指路；大师指路不如自己觉悟！阅人无数不如大师指路；大师指路不如自己觉悟！ 2024/7/2127a快乐生活之行为调整篇快乐生活之行为调整篇学会去爱学会去爱亲密爱人：融合亲密爱人：融合爱需要理由吗？爱需要理由吗？2024/7/2128a快乐生活之行为调整篇快乐生活之行为调整篇学会去爱学会去爱面对长辈：如何孝道面对长辈：如何孝道2024/7/2129a2024/7/2130a。

网址：快乐生活从心开始 https://klqsh.com/news/view/60539

相关内容

退休年度活动：快乐生活从这里开始！
情绪管理术：快乐人生从心开始✨
用心生活，从每一个小细节开始
开心快乐的生活
乐扣乐扣官宣啦！甜蜜生活从“趣”lock幸福“龚”式开始
热爱生活，从兴趣爱好开始
缓解压力的5个方法快乐从每一天开始
如何增加生活小乐趣，先从丰富家居开始
生活开心文案，快乐每一天
真正的幸福在哪里？不妨从健康和快乐开始！

随便看看