作家欧文曾说过：“人类的一切努力的目的在于获得幸福。”那幸福是什么？相信每个人都有属于自己不同的答案：
有人认为身体健康是幸福，有人坚信财富能保证幸福，有人把事业成功当做幸福的筹码，也有人觉得幸福得是功成名就……
那什么样的人更容易幸福呢？哈佛大学耗时75年，给出了研究答案，发现那些更幸福的人都拥有这样一个“共性”。
01
哈佛大学对幸福人生的研究
哈佛大学花了75年的时间，跟踪了724个人的一生。这些研究对象被分成了哈佛大学的学生和贫民窟的小孩两组。第一组的人看上去未来前途无量，幸福指数满满；而另一组的他们则是穷困潦倒，需要不断努力奋斗，才能获得所谓的幸福感。然而多年后，这些人有从底层逆袭而上，也有人跌至谷底。
研究期间，研究者们不断地了解他们及子孙后代的生活方式、健康状况等方面，想知道生活中的各方面是怎样影响一个人的幸福感的。
结果发现影响幸福的因素不是财富、名望，也不是更努力工作，且最终得出了这样一个结论：良好的人际关系能让人更加快乐和健康。
所以据研究所示，幸福的人一个共同特性就是：具有良好的人际关系。
02
为什么良好关系能让人感到幸福
良好的关系让人更快乐更健康，对于这种关系，哈佛大学的研究得出了三大结论：
1
社会关系对我们有益，孤独寂寞有害
事实证明，与家人、朋友和身边人亲近、关系紧密的人会感到更快乐更幸福。这些人的身体也会更健康长寿。四川大学华西医院的何森团队的研究也发现：社交活动越频繁的老年人，其寿命越长。
一个人忧愁抑郁时，负面情绪会导致幸福感直线下降，甚至郁郁寡欢，影响身体机能，比如大脑功能衰退、内分泌紊乱等。
而积极的人际关系，能让他从中汲取能量来调节自身。一个本就是幸福的人，在收获到更亲密友好的关系时，会变得更开朗和热爱生活。
2
人际关系，不在数量多而在质量高
任何一段关系，长久恶劣的争吵一定会产生负面影响。
哈佛大学这项研究也发现了：即使争吵但有感情的一对夫妻，生活也会很幸福。但如果没有感情，频繁的冲突对当事人的影响可能比离婚还严重。良好的婚姻关系更能缓解衰老带来的痛苦。
要知道，关系永远不在多而在深。亲朋好友多，不一定能救你于水火。而仅仅只是有几段亲密关系，他们带来的积极效益也是超乎你想象的。
3
良好关系护体又益脑
积极良好的人际关系可以有效地帮助自己消除生活中的负面情绪，从而降低因坏心情而产生疾病的概率。缓解了糟糕的心理压力，也能让自己拥有一个健康良好的身体条件。
此外，一段良好的关系能让对方更信任更依赖自己。人在感到需要时有依靠，大脑保持清晰记忆力的时间会更长。据美国密歇根州立大学学者就15000余人中离婚、丧偶、未婚和同居等不同情况进行的研究显示，美好的婚姻能降低罹患痴呆症风险。
03
4招帮你发展良好关系
提升幸福感
1
多多联系
关系都是需要通过双方的持续互动建立的。无论是谁，长时间的不联系，双方之间的关系就容易疏远。
对于新朋友，要积极地给出互动，因为友情都是由浅至深，想结交，就要付出行动；对于不在身边的亲人和密友，也要保持联系，时常询问对方近况，让对方感受到你关心他、在意他。
2
少点批评，多点赞美
一个总习惯否定别人、批评别人的人，朋友一定不多。好的关系，是要相互理解，相互倾听，带有包容性。频繁的否定只会让你们渐行渐远。
同时，不要吝啬你的赞同和夸奖，欣赏和认同可以帮助一个人肯定自我价值，同样也是良好关系的润滑剂。给出肯定很简单，平时多赞美对方，给予情绪价值，就能让ta开心很久。
3
真诚待人
在一段良好关系中，相互的真诚是必须要有的。与人交往时，要时刻谨记以诚待人，你在表现出真诚时，也能获得对方的信赖。
但如果以欺骗的形式同人交往，多少会给人一种“关系不到位”、“没什么好说”的感觉，朋友也就越来越少了。
4
看到对方的需求
与人交往时，要多站在对方的角度想想，关注别人的需求是什么，从满足对方的需求出发，这样也有利于人际关系的交往。
一个情绪低落的朋友，或许他此刻的需求就是需要有人去和他说说话，去让他诉说烦恼，你就去倾听去聊天就好了，而不是让他一个人呆着。
来源：我是大医生
版权归作者所有，如有侵权请及时联系我们，我们将立即删除，谢谢。返回搜狐，查看更多
