如果你工作忙碌压力大；
如果你缺乏动力和方向感，希望突破自我；
如果你人际关系紧张，想提升情商，增强情绪管理；
如果你有身心慢性疾病需要调整身心状态；
如果你一切都好但仍希望提升幸福感，拥抱平静、明晰和高效的生活……
推荐你现在加入《每日正念》，
跟随正念名师学习真正的人生智慧。
2位大师，80年智慧精华
《每日正念》由当代备受尊重的两位正念名师杰克·康菲尔德(Jack Kornfield)和塔拉·布拉赫(Tara Brach)共同开发。是两位老师累计80多年正念冥想和教学经验的浓缩精华。
杰克·康菲尔德毕业于常青藤名校，拥有临床心理学博士学位，却在东南亚丛林中禅修多年，返美后创办了世界闻名的灵磐中心。他将东方禅学和西方现代心理学融合，是将正念引入西方的关键人物之一。
福特汽车的CEO威廉·福特说：“他的书真正改变了我的人生。”
塔拉·布拉赫同样拥有临床心理学博士学位，是华盛顿内观冥想社区的创始人和资深导师。她是纽约时报畅销书《全然接纳》等的作者，也是博客播放次数超过每月百万次的西方著名正念老师。
课程的中文版录制阵营同样强大，由资深中文正念导师童慧琦、郭海峰共同完成。
童慧琦为加州大学旧金山分校临床助理教授；加州健康研究院/睿心联合创始人；牛津大学正念中心正念认知疗法师资；美国麻省大学医学院正念中心培训合格正念减压师资。
郭海峰为苏州水滴禅室创始人；美国麻省大学医学院正念中心培训合格正念减压师资。
每天10分钟，只需40天
我们深知你很忙，很累。所以这个课程，很轻，很短。将长达80多年的正念教学精华，浓缩至400分钟的课程。
科学已经证明，正念练习可以升级我们的大脑，增强对当下的觉察，从而让我们更好地掌控情绪、提升专注力，也能更好地优化睡眠和放松减压。
如果你希望减压放松、优化睡眠、管理情绪、增进情商、提升专注力，《每日正念》将是你转变人生模式的关键一步。
平均每天只需10分钟，可能只是你喝一杯咖啡的时间，它却在悄悄地改变着你的人生。
上线12个月，影响近20000人
《每日正念》由睿心原版引进，自2017年2月份上线起，便引发了一阵正念练习热潮，短短数月内便有过万人陆续加入。
每个人，都可以从正念练习中获益。曾有一位学员投稿告诉我们，因为每日坚持正念练习，她的乳腺癌治疗获得了意想不到的幸运结果，她的生活和工作也都更加平和喜悦。（点击阅读：《忍，是心上的一把刀——一位乳腺癌患者的反思》）
类似这样的故事，以完全超乎我们意料的程度在不断地发生着。此外，日常生活中我们收到平凡人的练习感悟则更是数不胜数：
“在朋友圈里看到有人分享正念静坐，以前只是听说过，具体不清楚是什么东东......可是鬼使神差报上了，然后……深深地爱上了与自己独处的感觉。全身心的与自己在一起，看见自己的呼吸，感受自己的情绪，体会身体的感觉，一切外在的东西与我无关，这一刻，我只与自己在一起！当我坐在垫子上的那一刻，我深深地体会到自己的喜悦与迫不及待，仿佛在赴一场让我期待已久的约会。尤其是每天只需要10分钟的时间，让我无需担心自己没有时间，简便易行，强烈推荐大家一试！”
“正念学习20天，每天十几分钟的正念练习，带我进入了神奇的世界...它更成为我生活的一部分，每天发练习分享，从未如此的坚持，它也从未让我失望，让我的生活更加平静，平静中透出暖暖的幸福，回归到自己的世界，她是如此的丰富和美丽。生活中难免有措手不及的痛苦扑面而来，正念的日子，体会着各种感觉，各种情绪，让他们呈现这原本的样子，不加一点私意。悲伤的纯粹，愉悦的干净。让我看到生活本来的样子。 感恩正念，感恩自己的选择，感恩这美好的生活！”
“正念让我看到了自己、接纳了自己，在那一刻，我感受到了前所未有的温暖和爱，好像自己刹那间变成了破土而出的芽苗，终于从黑暗中挣脱出来，走向了光与爱。谢谢正念带给我的疗愈，感恩。”
更多福利
01 正念打卡，帮助你养成受益终生的习惯
正念打卡活动，完成打卡任务即可获得价值99元的iAwake黑科技冥想音乐数字专辑1张。
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02 在线共修，资深正念导师带领
资深正念导师在线带领共修，正念不仅仅是知识的学习，更需要体验与交流。共修只是一种形式，重要的是，找到内在的资源与外在的支持，坦然面对当下的生活。
活动时间：逢双月的第四周周末
活动方式：在线直播带领，全球同步共修
具体活动信息见每次活动前预告。
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完整音频大纲（精巧设计的4章10节共40天音频）
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踏上真我探索的改变之旅吧
收获爱（Love）、平静（Peace）和智慧（Wisdom）返回搜狐，查看更多
