瑜伽练习三个月后.改变了什么？

捕捉瑜伽练习前后的心境变化，展现瑜伽对生活的改变。 #生活乐趣# #生活日常# #日常生活摄影# #晨练瑜伽教程#

当我想要做什么，周围的人第一反应便是“三分钟热度的你，能坚持多久呢？”不久，便放弃了。

对于一个不爱运动，安静的宅女一个。今年越发感觉到腰部和颈椎开始出现不舒服，与我一同生活的妹妹建议我去练习瑜伽吧。我深知自己不可能会坚持做，便没有在意。拍婚纱照的时候，总是被摄影师强调自己含胸驼背，姿态不好。看着照片中那个有些小胖的手臂以及有些驼背的身姿，似乎让我开始反省自己。现在在30岁的我，可不想早早的成为了一个妇女身材。

人最难的就是被懒惰打败。在前一个月里，我基本是在晚上九点开始练习，为此自己买了一本初级瑜伽♀️练习。身体的僵硬，让我做的非常吃力。有时候心态浮躁做不了，心烦气躁把书扔在一边。对自己有些生气。在这样半个月时间里，便有些放弃念头。同事推介我下载一款keep软件，视频看练习会有趣的多。而且里面也有许多榜样，就这样又再次练习。

慢慢根据自己时间调整，便决定早上提前半小时练习。就这样客服自己睡懒觉习惯，每天早上六点半闹钟⏰，便坚持起来，用清水洗脸，让自己清醒过来。便铺开瑜伽垫开始练习。针对自己目前存在的问题，我写出每个星期每天练习内容时间。包含肩颈，腰部，腿部练习。晚上时间允许的话，便抽出时间练习冥想。在冥想中，平静下来。每当自己心情烦躁的时候，便练习冥想，会让自己心静下来，虽然还不能十分专注，只要每天抽出时间练习，便慢慢会发现心不再那么浮躁。从最初基础动作做的很费力，有时候甚至做不出，身体的拉伸后的酸疼，都是容易让人放弃的理由。而不知道为何，自己却觉得每天练习瑜伽，让我觉得是一件快乐的事，一件让自己喜欢做的事。

瑜伽练习三个月后，让我感觉最明显的是精力不再像之前那样，每天早上睡不醒。总是哈欠连天。现在这种状态减轻了许多，心态似乎不再那么浮躁，不再那么容易悲观消极。我开始有了一种内心的充实感觉。平时手机控的我，也减少了手机的依赖，用更多时间去学习瑜伽知识，练习瑜伽。内心甚至开始有了自己心愿，要用十年时间，练习瑜伽，最终拥有一个属于自己的瑜伽馆，有机会要去印度学习瑜伽。不是有一句说“梦想还是需要有的，万一实现呢。^_^

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