瑜伽与生活：如何在春天找到幸福

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瑜伽与生活：如何在春天找到幸福
练习正念后，我发现觉察生活中的小幸福瞬间，真的能为每一天增加快乐值。因为这些瞬间连接成了我们的生活。

给大家分享3个提升幸福感的小技巧：
‍♀️感受瑜伽，觉察从身体开始
无论在什么情况下，保持瑜伽练习都能滋养我们的身心。在瑜伽中，我们会观察身体的感受，与身体连接，不挑剔地体验所有的酸麻痛痒，慢慢学会与不适共处，对所有感受保持开放接纳的态度。这样，我们就能拥有专注的能力，在专注时平静地沉浸在当下，觉知就会慢慢增长。

收集记录小确幸瞬间，感受生活
还记得之前在直播课堂上分享的「十指感恩」吗？我们可以在一天结束时，回想并记录这一天的小确幸时刻。比如清晨浇花时晨光映在花瓣露珠上，比如刚到车站就看到了自己的班车，比如在运动时感觉沉浸又放松。不论这些瞬间多么平凡微小，回想完后你会发现嘴角一定在上扬！感恩每个幸福的瞬间吧。

拥抱自然，感受自然
春天来了，快出门走走！自然中蕴藏着千百种美好：明亮的阳光、柔和的暖风、绚烂的花草。春天总是会一股脑地展现它的美好，可以去公园或郊外散步，看看花怎么开、树叶怎么轻摆、云朵怎么游。每个接近自然的瞬间都足以点亮平凡的日子。

我是每逢周末必出门，去露营或公园。来一场户外冥想或瑜伽，每次吸气都能闻到花香真是太幸福了！春天的美稍纵即逝，千万别错过这个疗愈身心的好季节。

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