▶伽友关注的都是焦点
幸福美好的生活，绝对不能缺少瑜伽。
人生的乐趣在于发现自己的喜好，今天就给大家推荐一个很多人都在学习的健身方式就是瑜伽，大多数人通过瑜伽强身健体，也有一部分人是打磨时间，无论是哪种方式都让他们有了美好的生活。
一天的幸福生活，当然要从清晨的瑜伽开始了，早上一组拉伸体式，一整天都能精神抖擞，也能更好的进入生活状态。人生的乐趣在于发现自己的喜好，美好的生活，从瑜伽开始。
鹤禅式
尽量的将身体缩在一起，提高身体的稳定性。手臂支撑在地面上，整个身体腾空，双腿微微分开一点距离，膝盖弯曲大腿与腹部贴在一起，颈部向后伸展，让眼睛看向地面，臀部位于身体最高点。
每个人对于幸福的定义都不尽相同，我喜欢的幸福状态就是拥有完美的身材，整个人都非常有气质。
八曲式
这个动作很有难度啦，新手们在尝试过程中，要保护好自己的安全。整个身体倒立，屏住呼吸，两条腿在空中分开，一条腿伸直另一个弯曲，手臂弯曲支撑在地面，然后缓慢的抬起一个手臂。
提高自己幸福值的方法就是去寻找一些感兴趣的事情，把时间充实起来，让自己时刻觉得自己是由存在感的。
幻椅式变形
一条腿支撑地面，另一个膝关节弯曲搭在大腿上，臀部缓慢的向下坐，主要是锻炼大腿上面的肌肉，一个手臂顺势支撑在地面，另一个手臂向空中伸展，重心不稳的朋友们可以上半身前倾。
瑜伽改变心情效果也很好，经期的女孩子都有郁闷的阶段，只要在适当的时间练习上瑜伽，以后都可以无忧无虑了。
起飞式
腹部肌肉力量的训练，有助于马甲线的练成。手臂弯曲同时支撑身体与地面，两条腿在身体旁边分开，尽量的达到最大限度，腹部力量不够的时候，腿部在空中会不由自主的抖动，要尽量控制住。
瑜伽帮助身体塑性的效果肉眼可见，让你远离脂肪的侵害，成功拥有迷人的外形，也能改变自己的气质。
双手鸽王式
两条腿前后分开，拉伸大腿上的韧带，帮助身体更柔软，将前腿的脚掌放在腿中间，上半身保持平衡轻微转体，一个手臂抬高放在头顶上方，手臂在后方抓紧，同时将脚掌放在自己的肘关节上。
生活中的美好事情其实很多，只是等待我们用心的去发现，当你找到属于自己的那份幸福，很多难题对于自己来说都不再是问题。人生的乐趣在于发现自己的喜好，美好的生活，从瑜伽开始。
新月式
此动作属于比较轻松的种类，适合大多数人来尝试。单腿膝盖弯曲，臀部贴在后脚跟上面，另一条腿放在体侧伸直。身体贴在膝关节上，手臂同时绕在背后，抓紧大腿，眼睛看向空中。
很多人都对运动抵触，主要就是无法接受有氧运动的强度，同时也没有找到合适自己的正确方式，那不如试试瑜伽找找感觉。
孔雀式
只用手臂支撑起整个身体的力量，还是比较有难度的，千万不要受伤。手臂支撑起整个身体的重量，同时两条腿在空中弯曲，将脚掌贴在一起，膝盖中间有空隙，两个肩膀同时用力即可。
随着大家对于身体健康的重视，瑜伽运动已经在生活中非常普遍，都在为了自己的身体健康努力奋斗。
战士式
简单的弓步，有助于热身，让身体进入瑜伽状态，比较适合刚开始练习。两条腿分开，呈弓步姿势定住，后腿用力挺直，腰部向后侧用力，一个手臂伸向空中，另一个手臂绕在背后，紧贴后背位置。
在适当的时间练习瑜伽，让身心都处于放松的状态，无论是心理年龄还是身体年龄都处于年轻状态。
在我们的幸福生活中绝对不能缺少锻炼，这也是保证我们的前提。朋友们一定要记住一切美好事情都建立在健康的基础上。人生的乐趣在于发现自己的喜好，美好的生活，从瑜伽开始。
----------------------------------------------\\------------------------------------------------
更多瑜伽知识请咨询重庆市瑜伽协会
#重庆瑜伽老师考证培训_重庆瑜伽教练
更多的往期文章：
重庆首个中医瑜伽馆，你造在哪里吗？
2022年优雅的舞韵瑜伽动作让你的气质更加出众
伽友心声 | 为什么我说最可怕的不是努力，是坚持
返回搜狐，查看更多
