生活节奏太快？早晨不妨练一练瑜伽，感受生活的美好

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如今的人生活压力变得越来越大，很多人都忙忙碌碌，早上起床之后就开始忙着刷牙，忙着洗脸，忙着吃早餐，急匆匆地进入到一整天的工作中，好像一直都没有停歇的时候，精神的状态就好像是被紧绷的弦一般，这其实对于自己的工作又或者是生活没有什么好处，久而久之也会感觉到压力颇大，也会影响到个人的健康。

或许大家可能并不知道，在每天睡醒之后不停地追着时间奔跑，而在忙碌的时间里面，可能连喝口茶的时间都没有，其实生活真的并不需要这么快，有的时候慢下来才能够有另外一番滋味，所以说生活的节奏不要太快，早上起来的时候可以先选择练上一组瑜伽，如此就能够让自己神清气爽，慢下来就可以感觉到生活的美好，也可以感受到完全不一样的生活。

瑜伽树式变体

这也是一组比较简单的动作，所以在起床之后不要着急着出门，先喝上一杯温水，然后做上一组瑜伽，能够唤醒沉睡一整天的僵硬身体，让自己神清气爽。双腿分开保持山式站立，两只手扶在髋部，将右脚抬起来，双手抓住右脚，将右脚直接拉到左腿腹股沟的位置，等到身体稳定之后，首先可以朝向正前方，逐渐打开胸腔，坚持5~10个呼吸。

体前屈舞蹈式

这也是一个全方位舒展身体的姿势，具有改善平衡能力的效果，能够灵活肩关节，通过上身向下就可以促进血液的循环，拥有清醒的头脑，让人觉得神清气爽。首先进入到山式站姿，左手将左腿往上拉高，上身向下，右手往前伸直，等到稳定身体之后保持2~3个呼吸，右手的5根手指支撑在地面上，左腿往上逐渐拉高，让左大腿和右大腿之间保持垂直。

高位起跑式

这是一种能够完全打开胸腔的动作，具有舒展身体的效果，能够活动到身体各个不同的部位，具有拉伸双腿的效果，而且整组的练习非常的简单，非常适合早上练习。首先进入到直立站姿，两只手扶在髋部，弯曲左膝，右腿朝后侧一步双手往上伸展，并且保持合掌，右大腿的内侧上提，保持髋部的平行，胸腔往上延展，感受侧腰的伸展，然后进入到直立站姿。

懂得享受生活才能够真正享受人生的乐趣，要想让自己的一生都能够享受幸福，所以就一定要记住，能改变的必须要改变，不能够改变的也需要接受，这不仅仅是一种宽广的胸怀，也同样是人生的一种境界，生活的节奏也不应该太快，当你逐渐慢下来之后也可以感受到不一样的生活，所以在早上起来时也不要着急，先练习一组瑜伽，自然能够神清气爽，好好的享受生活。

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