“知道越多，人越焦虑”：生活需要断舍离

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看了一个术语，叫“政治性抑郁”。

网络时代，只要打开手机、电视等，就能看到海量的信息，国家大事，生活小事，某个旮旯里的稀奇事......还有专家的点评，就像潮水一样涌入到你的视野。

不知从哪一天，我们开始担忧了：那个国家在打仗，这个国家在地震，我们的日子，还怎么过啊？什么时候，战祸会飞到我们这里来？

当一个人越来越被负面信息困扰的时候，“政治性抑郁”就冒出来了。

其实，除了政治方面的困扰，我们更需要懂得把握自己的生活节奏，对网络信息的取舍。

古人云：“心大则万物皆通，心小则百物皆病。”

人之所以焦虑，是因为心里的东西太多了。有形的物质，还能及时清扫，而无形的东西，却如影随形。

幸福的生活，需要简单，有些事情，不知道比知道好，知道了，也要坚持断舍离。

01

被量化的生活，让你做什么都不对。

打开手机，你会发现太多的生活方式，被量化了。

为了保持良好的身材，有人做出了非常详细的规划，还有非常严格的食谱。对于食谱，还进行了“卡路里”的分析，保证每天摄入的能量，要少于消耗的能量。

若是你偏瘦，也别担心，到处都可以找打“营养餐”，为啥说是“营养”，看其中的详细介绍就知道。

为了持续保持身体健康，也有人给你指点，每天要如何运动，要如何吃东西等。

可以监测运动、睡觉状况等手环、头环，让你明白，今天还有什么任务要做，完成的情况如何。

就是你没有手环之类的东西，都可以通过手机软件，看到你走了多少米，还有你的好友，今天走了多少米。

也有一些打卡群，可以随时了“同类人”的动态，然后给自己一些运动和生活的标准。

我的一个朋友，坚持每天走一万步，若是没有走完，这一天就睡不着。

若是有两天没有好好走路了，他会很焦虑。一方面是自己的排名靠后了，一方面怕走动太少，导致身体变胖，或者变得不够健康。

他根本不知道，焦虑比“量化的运动”更可怕。并且两者是相辅相成的。

另一个朋友，参与了一项测试——90项食物不耐受。

结果显示，他不适合吃牛奶、鸡蛋、牛肉、部分蔬果......

他忽然迷茫了，每天都在吃的东西，从今往后不能吃了。那还能吃什么？饿着吗？去吃自己讨厌的东西吗？

原来，各种量化的信息，已经变成了生活的枷锁，让你这样不行，那样不行。

02

接纳的信息多了，很容易被人牵着鼻子走，还掏空钱包。

有多少人，在为没有用的信息买单？

信息导致你焦虑，然后你为了处理焦虑，进入了“买买买”的模式。

根据某部门统计，2021年中国数字健康管理行业核心市场，规模达2160亿元。并且这一消费市场数据，还在上升。

健康食品市场，2021年达到了2730亿元。

作为普通人，无形之中，被各种信息影响了你的生活模式，不知不觉进入了别人的套路。

你发现，身边的人都在用某种仪器，或者有百分之多少的人，在用某种仪器，你大概率会买这款仪器。

“羊群效应”，在网络的世界里，也很明显。

更悲剧的是，你看到某样东西，有几十万人买了，并且给予了好评，你却没有买，还觉得自己错过了什么。

你并没有意识到，这样东西，对自己来说，是毫无用处的。

也有一些不良商家，充分利用“羊群效应”，让一部分人蒙受损失。

比方说，商家让你到某个销售群，然后你在群里，发现有几十个人，都拥有了某样东西，并且不断评价某样东西。说得你心痒痒。当你也拥有某样东西的时候，忽然发现，发消息的人，都是“托”。

作家王小波说过：“你可以去分享他的快乐，同情他的悲伤，却不可以命令他怎样怎样，因为这是违背人性的。”

反过来说，别人可以分享你的快乐，感受你的忧伤，告诉你什么信息，但是不能左右你的生活。可惜，这样的道理，你不太明白。

03

主动“信息节食”，是应有的自律。

如何在泛滥的信息洪流中有所收获，弄清需要什么样的信息，又应该摒弃什么样的信息，以及如何在各种信息中进行筛选。这是一门学问，也是一种自律。

在看信息的时候，给自己三个刷子：真实、有关、有用。

真实的消息，我们可以相信，若是不够真实，那就一笑而过；和自己有切实关联的信息，多关注一下；对自己有用的，就保留。

不管别人说什么，都要“照单全收”，而是坚持做好自己，有自己的思路。

一些困扰你的信息，扔掉就行了。

比方说，计步器里的内容，会让你因为排名而烦恼。那就直接卸载好了。走自己的路，让别人去说吧。

读书的时候，我们希望有过目不忘的本领；走上社会，我们需要过目就忘的自觉。

04

老子说：“大道至简，繁在人心。”

生活本来很简单，因为信息涌入了生活，导致越来越复杂。

任何一样东西，都有缺点和优点。如果你对缺点很熟悉，烦恼就来了；若是你什么都要权衡利弊，那就一整天都在犹豫不决。这是何苦呢？

最后，讲一个小故事。

作家伏尔泰喜欢喝咖啡。

医生告诉他：“咖啡含有毒素，只是毒性发作很慢。”

伏尔泰说：“啊呀，我喝了七十多年，还没有毒死。”说完，喝了一杯咖啡，非常快乐。

人这一生，醒来无法生活，比沉睡更难过。

作者：布衣粗食。

关注我的文字，走进你的心灵。

文中配图来源于网络。

网址：“知道越多，人越焦虑”：生活需要断舍离 https://klqsh.com/news/view/61744

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