如何设立日常目标: 8 步骤

设立职业目标，并制定实现步骤 #生活知识# #生活规划# #职业生涯规划#

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生活的混乱不堪是否让你感觉到烦躁？也许你有远大的理想，但是你却不知道如何实现它。尽管将目标写下来是很重要的一步，但是更关键的问题是找到实现目标的途径（个人发展规划）。当你有了个人发展规划，并据此一步一步实现自己的目标，你的生活就会充满幸福和快乐。[1] 当你将目标写下来之后，为你的日常目标设立一套可衡量的评判标准。

这可以帮助你认清这些目标对你的重要性。然后，多花点时间思考，判断这些目标是否可行，以及实现这些目标需要多长时间。[2] [3]

当你进行头脑风暴时，一定要仔细思考每个目标。只有这样，你才能清楚的明白实现这些目标所需要的步骤。

当你确立了你的梦想和理想之后，你需要有具体的目标帮助你实现它们。要给自己足够的时间完成大的项目或目标。使用这样的方式，每天向目标努力。[4] [5]

将长期的目标分解成日常目标或日常步骤，可以减少挫败感，让你长时间保持良好乐观的心态 。[6]

不要在日常目标或小目标上浪费太多精力，以至于忽视了总体目标或计划。为目标设置截止日期，并在那之前完成，可以给你带来成就感，带来激励，并且你也可以及时知道什么有效而什么没有。

使用日历帮助你记录每日目标以及截止时间。在日历上划掉一个个目标，可以给你带来极大的满足感。

查看你的每一个目标，然后写出它是否具体、是否可衡量、是否可达到、是否有相关性、是否有具体的时间线。[7] 比如，你有“我想变得健康”这一个比较模糊的目标，下面就根据“S.M.A.R.T”细化目标：[8]

具体：“我想通过减重变得更健康” 可度量：“我想减去20斤” 可实现：减去100斤太不实际了，但是20斤还是可以的。 现实性：减掉20斤，你会更有活力、更快乐。你减肥不是为了其他人。 有时限：“我想在接下来的一年内减去20斤，平均一个月减1.6斤”。

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对于短期的目标，你可以估计一下大概需要的时间，并据此设置截止日期。对于长期的目标，你需要考虑每一步需要的时间，然后把它们加起来。建议你留出一点空余的时间（比如几天或几周），以免出现不可预料的事。无论是哪种类型的的目标，都需要确保它是可以实现的。

比如，如果你有一份全职工作，每周有10小时志愿者活动，5小时锻炼时间，那么如果再给一个目标每周20小时的时间就显得不实际了。这会让目标实现起来更困难。

如果你的生活方式和目标允许你这样做，那么你可以尝试一下。尽管听上去很无趣，但是它可以帮助你减少压力。对于长期目标来说，程序是很重要的，因为它可以让你不断向目标靠近，同时也能帮助你养成良好的习惯、建立良好的系统。[9]

你不需要精确的规划每个小时都要干什么，你只需要设定每天大概要做什么就可以了。比如，工作3小时、锻炼1小时、家务2小时。

你需要每天考虑当前的进度。如果你距离目标还很远，比如很有弹性的人生目标，那你最好给这个目标设置一个衡量标准。衡量标准可以帮助你跟踪目标的完成进度，从而激励你不断向目标前进。而且，你还可以更直观的了解到你已经完成了多少，以及还有多少未完成。[10]

对照你的进度，查看目标列表和时间表。如果你发觉当前的进度快了或者慢了，你可以进行调整。

你一定非常想从大项目或大目标开始做起。有这样的想法是好的，但是你需要考虑自己的实际情况。如果你的目标不切实际，或者十分困难，那么你的动力和兴趣会受到影响。所以，从简单的目标开始，一步一步做起，不断提醒自己，你现在所做的都是为了实现你的目标。[11]

比如，如果你想通过改变饮食、经常锻炼、规律睡眠和减少对着屏幕的时间来改善健康，那么你可能会不堪重负。因此，你需要从一方面或少数几个方面入手，并且设立一个个小目标，这样才能让你在长时间内都保证效率。

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网址：如何设立日常目标: 8 步骤 https://klqsh.com/news/view/63199

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