[案例分享]如何拥有简单和愉悦的人生呢？

发布时间：2025-07-25 05:35

分享快乐，和他人共享简单生活的喜悦。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #简单快乐的生活哲学# #简单快乐心理学#

以下的内容来自不同个案在催眠的过程中，对于相似的问题，潜意识所给予的回答。不难看出，这些出自不同人口中的潜意识答案，居然有如此多的相似之处。之所以整理这些回答，一方面是希望给予有同样问题的您们，一些可以参考的答案，另一方面也是对我自己的一种提醒，因为个案与催眠师总是互为镜子，相互映照着的。

接上一篇的分享内容：人生的日历，填满它就可以了吗？潜意识说人生并不仅仅只是填满自己的日历而已，那如果不填满它们，我们要如何才能把自己的人生好好的整理和简化，只留那些精彩的部分，然后专注的去做好它呢？看看潜意识给予我们什么样的回答吧。

潜:她脑子里的东西特别的多，杂乱的，那样的信息不断的往外冒，往外清理，掺杂着很多很多的东西，好像是清理的一个过程。

催:那这些乱乱的东西。

潜:都不需要。

催:都不需要指的是什么呢？

潜:太杂乱了，这些东西，没有一点用处。

催:那这些东西太杂乱了，没有用处，都不需要了，这和她现在的生活，有什么关系呢？

潜:必须好好清理一下自己。

催:那她要怎么样清理自己呢？

潜:从物件，东西开始清理。然后去释放头脑的东西，头脑的东西似乎开始释放了。她需要好好静下心来，好好思考一下问题，不要忙忙碌碌的，好像为了做事情而做事。应该好好静下心来，去想一想，都有点累了。

催:她的累是指在工作中，还是现在呢？

潜:现在就有点，时间填得太满了，没有松弛。

催:你觉得她要怎么样做，可以让自己松弛下来呢？

潜:按自己的节奏，深呼吸。在家里头收拾东西，把东西清理一下。

催:她曾经做过的一个梦，在梦里她有很多首饰都没有戴，然后拿出来发现都坏了，这和收拾东西或者清理有什么联系吗？

潜:嗯有，该舍的就舍，不需要的就不要了，越轻松越好。

催:那她现在的生活，要怎么样去整理呢？

潜:让大脑去放空，可以是收拾东西的时候就已经放空了，不断的清理，很愉悦。不要的，坚决的不要。过去的东西就让它彻底的过去，不要有什么牵绊，然后开始新生活。她有些东西总还有牵绊，拖泥带水。有一些东西舍不得，觉得未来会有一些用处，实际上十辈子也用不了。

催:什么样的东西会让她感觉到牵绊呢？

潜:把目光集中在当下，当下做的事上，其它不需要的完全可以清理出去，清理出去，新的东西才能进来，不然都在那儿堵着，有时候总有完不成的事儿。

催:除了家里的东西和生活上的东西，还有其他地方需要清理吗？

潜:清理家的过程，她就会知道，好多东西不需要了，自然头脑就静了，一些行为模式也会改。

催:她还做过一个梦，在梦里她把一个过期的蛋糕给别人吃，这个又是什么意思呢？

潜:舍不得，有的时候。总是留着，留着，可是该使用的时候已经发挥不了功效了。已经过了那个时间，就发挥不了那个时候的用处了，已经不符合了。

催:这个梦除了在说蛋糕之外，对她现实生活中还有什么含义呢？

潜:就是关注当下，享受一切，不要等着以后，想做就做，立刻行动，不管是什么，方方面面，所有的行为都体现了这些，不管是吃的，用的，穿的，工作上。来到你面前的就要使用，来到你面前的食物就是让你丰盛。如果是不需要的那你就不要买，需要的，到了身边，就把它用掉。

催:在它最好的状态下去使用它吗？

潜:对，到你这里来的就需要去用，需要把它完成，然后把它放掉。

潜:她之前一直在用老旧的思想，既然已经换了新的岗位，那就要学会使用新的思想，她可以从把自己柜子里面那些书开始整理，那些没有用的书她可以扔掉，把自己的头脑腾一个空间出来，这个时候比较容易让自己的头脑有新鲜的空气，她把自己的书柜塞得满满的，每一个书柜里面都有不一样的书，有些书是她喜欢的，她可以去看，有些书她当时可以看，但是她没看，现在已经不适合她去看了，她就可以扔掉，送人，卖掉，都可以。

催:潜意识觉得处理那些没有看过的，但是扔了又很可惜的书，有什么好的建议吗？

潜:让她更珍惜，怎么样去买东西。

催:不要轻易的去拥有。

潜:对啊，她所有轻易丢掉的东西都是她轻易获得的，所以当很轻易获得的时候，她不会去珍惜这些东西，为什么会看断舍离也是提醒她，把每一个样东西当成是自己的一部分来珍惜，来喜欢，来喜爱，和物品沟通，发自内心的喜欢它们，去保养它们，照顾它们，这是一个对物品的珍惜，热爱和喜爱之情。而不是说，好赞啊，买了，放那儿，然后另外一个东西也好赞啊，买了，放那儿，那些一直买东西的模式，是她身体里匮乏的感觉。

潜:提醒她很多事情是要持之以恒的，不是摸摸这里，然后碰碰那里就可以会的，尽量把生活过得简单，不需要那么复杂，非常简单的去过自己的人生，越简单越好。

催:所以你希望她过一种简单的生活，是吗？

潜:嗯，简单然后坚持下去，就好了。

催:这也是她目前希望的，她想要过简单的生活，非常的单纯，愉悦，可是她还有一些疑问，如何具体的行动呢？可以让自己充满能量。

潜:关注自己的生活，看一下生活当中每天的自己在做什么，什么事情是花费自己最大的精力，最多的时间，然后什么事情是让自己有反应的，有很大的情绪的反应和波动的，把它们记录下来，可以写日记，然后过一段时间去回顾一下自己的生活，看一看觉察一下什么样的事情对自己来讲是不必要的，那就把它从生活当中剔除，尽量过非常简单的生活，越简单越好。她有时候会比较不容易过那种非常简单的生活，因为她的兴趣很广，太简单她会觉得比较无聊，但很多时候其实就是坚持，坚持了之后，跟随自己心里面的声音去走，就可以了。

催:所以她应该关注自己的内心观察自己的感受来找到答案是吗？

潜:嗯，然后她需要重新整理和安排自己的生活。整理和安排自己的生活，让自己的生活变得简单，那个是很重要的。

催:她最近在收拾东西的时候很纠结，很多书啊以及不用的礼品，要怎么处理会比较好呢？很多东西占地方，扔了觉得可惜，送人也不知道要送给谁，卖了又觉得很费时间，因为不一定能找得到买家，对于这些东西如何处理会更好呢？

潜:拥有的东西就会被成累赘。

催:这句话想要告诉她什么呢？

潜:因为有的东西，好像给自己设定了一个责任，是一个要么是照顾它的责任，要么是保护它的责任，还有利用它的责任，都是给自己增加了责任。

催:为什么她很喜欢给自己添加许多不一样的责任呢？

潜:责任就好像是一个锚，当把自己用责任锚定的时候，会比较清楚的觉察到自己的存在，但是它会阻碍前进，前行，实际上就像是一种被动的生活方式，就好像我们察觉到自己，是因为当海水在流动，而我没有动，所以我发现，我是存在于海水中的，然后进而还会给自己设定一个恐惧，就是一旦我不能够固定在这里，我就会被海水吞没，或者是我就找不到自己，或者是我就去不到我要去的地方，我会丢失掉，迷失掉。基于这个缘故，本来这个锚定是一个可以利用的工具，然后就变成了一个束缚，就变成了没有这个锚定我就不能安稳的待着，我就会害怕，我就必须要有这个锚我才会存在，它就变成了一个束缚。

催:潜意识觉得她怎么样可以即锚定自己，同时又可以让自己没有这些束缚呢？

潜:就像船一样，如果需要固定在一个地方，就把这个锚放下来，如果要走，就把这个锚收起来。不要时时刻刻得带着这个锚在海水里。然后那些东西一样的，当你要用它们的时候，你就去用，不需要用的时候就不用再把它当作是一个负担。

催:她该如何选择哪些东西要丢弃，哪些东西要留下呢？

潜:她会有一个担心，就是我现在如果不用那我以后还是会用的。因为那个锚在走的时候，它是一直待在船上的，你并不能说我不想要这个锚，我要走了，就把这个锚的绳子砍断，然后这样的话下次要锚定的时候就没有锚，所以她就会觉得那这些书我得拿着呀。我这些东西我得带着呀。这是她没有办法解决的地方。

催:她现在有这样的问题，没有办法解决，潜意识会怎么样告诉她呢？

潜:因为未来是不知道的，所以将来到底用不用得上，你现在去想，当然想不出来，你就总是会觉得万一要是用得上呢，只要有这个可能性，只有到了那个时候才知道，可是你知道你现在用得上用不上，而且在你看得到的时候用不上，那就是用不上，然后如果你担心，不妨碍的时候也可以留着，然后等到你觉得带着它是一个累赘的时候，那个时候再去评估，那个时候你再去看用得上用不上，如果在那个时候你觉得还是用不上，然后带着它还是很累赘，你就可以把它处理掉。对于买或者是不买一件新的物品，不要以搬家麻烦不麻烦来作为第一个考虑，因为搬家还有一段时间，而且一个东西如果真的有用，不能因为说搬家的时候麻烦就憋着不用，因为要看的是自己是否真的需要，需要的话就可以购买，真的到搬家的时候总会有办法的。假如说真的很累赘很麻烦，甚至说搬过去以后可能要不就不用了，或者有新的东西，那这个也可以不要的，把它处理掉。使用的需求是看现在我需要吗？搬家的时候麻烦不麻烦是看搬家的时候，不要让未来另一件事情的恐惧来阻止自己现在的需求。不要把它变成是一个相克的东西。

催:以现在要不要为参考点是吗？

潜:对的。

催:她要怎么做，去学习这种用心去感受每一天的生活呢？她要怎么开始呢？

潜:说到底就是体验每一个当下的时候，即不是担心未来也不是去后悔过去，就是现在所经历到的事情，去体味它，去品尝它的味道，去接受它。

催:很多时候我们都会说，要活在当下，活在当下，但有些时候活在当下好像就不是那么的容易，那怎么做可以每时每刻的关注自己呢？

潜:傻一点儿，就是让自己傻一点儿。对自己说，想那么多干嘛。

催:所以当去想的时候就已经不是活在当下了，是吗？

潜:嗯，不要去做那么多的计划，所有的事情如果有一个省事省力的东西，做一个工具是可以的，但是不要把自己的情感或者所谓的安全感建立在这个计划上。把要过的生活当作是此时此刻发生的事，而不是你明天要做的事。

催:潜意识说，不要把安全感放在做好的计划上，那她要把安全感放在什么地方呢？

潜:如果知道没有什么是不安全的，那么要安全感做什么呢？

催:当她知道所有的东西都是潜意识会照料她的时候，是不是就可以不需要那么关注安全感了呢？

潜:不是说有一个神庇佑着我，所以我做什么都可以。而是说，我要去体验的所有的东西也包括恐惧，不是为了这个恐惧，我就不去体验什么了，安全感不是一个我去做或者不做什么要考虑的事情。只是人是为自己负责的，你要有能力照顾好自己，但是照顾自己并不是说我把自己包在一个什么地方，什么都不动，而是说当我面临到一些事情的时候，我可以去解决它，或者说我知道这件事情是我可以怎么去处理，包括我可以避免。不是浪掷生命，而是充分体验这个生命。

既然潜意识说拥有简单和愉悦的人生只需要把那些占据了自己许多时间，精力，而当下不需要的东西，事情，关系等等清理掉就可以了，那么是什么原因造成了我们不愿意这么做呢？为什么我们宁愿一天天的过着无趣的生活，也不愿意做出改变，不愿意把那些早就不需要的东西清出自己的人生呢？

请见下一篇案例分享：为什么我们会有不满足和匮乏的感觉？

量子催眠预约，请关注微信号：judyspirit

验证申请：量子催眠

地点：上海市闵行区联航路1588号

交通：地铁8号线联航路站

网址：[案例分享]如何拥有简单和愉悦的人生呢？ https://klqsh.com/news/view/63801

⬅️上一篇：关于快乐的初中生活作文汇总10篇

➡️下一篇：幸福与快乐的小故事收集