人生｜愉悦事物清单

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生活就像是一条长长的隧道，只有穿越无尽的黑暗，才能达到光明。生活不会永远快乐，但是也不永远都是痛苦。请相信隧道尽头真的有光，乌云背后也总有一线曙光。

乌云背后的幸福线

冥想大师阿米特·雷说：“如果你想征服生命中的焦虑，活在当下，活在每一个呼吸里。”那么，如何才能活在当下呢？马特.海格的愉悦事物清单也许能给我们答案。

英国作家马特.海格 （ Matt Haig ） 24岁时患上了抑郁症，但他并没有放弃生活的希望，在与病魔经历长期斗争之后，反而转而写作，通过写作踏上了自我救赎之路，也帮助了更多的人。马特在《活下去的理由》一本中，列出了对生活的40条建议，同时，他还列出了一些让他感到愉悦的事物：

1. 抬起头来观看日出，日落.

2. 静静欣赏那在漆黑天际闪耀的千万颗恒星和它们所照耀的世界.

3. 书.

4. 冰镇啤酒.新鲜空气.狗.马.

5. 一本发黄的平装书.

6. 凌晨一点的肌肤相亲.

7. 绵长、深情、意味深长的吻.

8. 短促、淡浅、礼貌的吻.

9. 冰凉的游泳池.

10. 海洋.河流.湖泊.峡湾.

11. 池塘.雨水坑.

12. 熊熊燃烧的火焰.

13. 酒吧里的饭菜.

14. 坐在户外吃橄榄.

15. 电影院灯光暗下来时，腿上放着一桶温热的爆米花.

16. 音乐.爱.

17. 不加掩饰的情感.

18. 岩池.游泳池.

19. 花生酱三明治.

20. 意大利温暖黄昏的松柏味道.

21. 长跑后喝水.

22. 以为自己得了病，最后发现是虚惊一场.

23. 接到在等的电话.

24.《圣诞精灵》里的威尔.法瑞尔.

25. 和最了解我的人聊天.

26. 瑜伽鸽子式.

27. 野餐.

28. 划船.

29. 看儿子出生.

30. 把刚出生的女儿从水里抱起.

31. 和父母聊天.

32. 电影《罗马假日》和一次真正的罗马假日.

33. 传声头像乐队.

34. 第一次在网上分享抑郁症经历，反响不错.

35. 坎邯.维斯特的首张专辑.

36. 看老牌骚灵歌手的演唱.

37. 清单

38. 阳光充足的日子坐在公园长椅上.

39. 见我喜爱的作家.

40. 异国的马路.

41. 朗姆鸡尾酒.

42. 手舞足蹈.

43. 看每一部希区柯克的电影.

44. 夜晚开车，车窗外的城市灯火闪烁，好似落入凡间的星系.

45. 大笑.

46. 读格雷厄姆.格林的旧书.

47. 跑下山.

48. 圣诞树.

49. 粉刷新房子的墙.

50. 白葡萄酒.

51. 凌晨3点跳舞.

52. 香草奶糖.

53. 芥末豌豆.

54. 我家孩子讲的冷笑话.

55. 看河里的鹅妈妈和鹅宝宝.

56. 活到35岁、36岁、37岁、38岁、39岁，从未想到我能活到这么老.

57. 和朋友们交谈.和陌生人交谈.和你交谈.

那么，你的愉悦事物清单是什么呢？

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