心理学：活得开心的人，都拥有这五种心态，你有吗？

发布时间：2025-07-25 05:52

你知道吗？有些人洗澡时喜欢唱歌，这样洗得更开心。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #生活段子#

生活中总是有些人会活得开心，但是有些人会活得很忧愁。活得忧愁的人似乎很少让自己快乐过，很多人都会感慨，好像没有为自己怎么活过。

不快乐的人还有一个心态，总是把眼前发生的一切看得比事实更糟，总是把未来的前景描绘得过分乐观。如此形成了恶性循环，于是便钻人“庸人自扰”的怪圈里了。而为什么有些会极度快乐了，其实因为他们拥有这五种心态。

心理学：快乐的心态

1、心态一：摒弃自卑，充满自信的心态

每个人都有自卑感,当我们试图摆脱它时，便容易陷入低落的情绪中，所以自卑往往是忧愁的总根源。一个快乐的人，并非完全没有自卑的时刻，而在于他能把握自卑，不轻易受它驱使，而是利用它为原动力,使自己过上丰富多彩的生活。

悲观者说:“蔷薇有刺。”而乐观者则说:“刺里有蔷薇。”一个小小的语序之差,道出了忧愁和快乐的本质所在。真正快乐的人其实本质上是来源自信，只要自信就无所畏惧。

何谓自信，就是充分地体验人生，比如愉快的回忆、倾心于人的往事、哭泣的场景、儿童时代、将来的计划、心爱的音乐——什么都可以，只要这一类在头脑中穿梭不息，就没有什么可怕的，这是一种最真实生命的体验，无论发生什么，都发自内在尊重与接受我们内在的感受，这是真正自信者的源泉。

心理学：快乐的心态

心态二：懂得释放自我的情绪

其二，真正快乐的人不是没有情绪，在心灵成长的旅程中，他们自我觉察能力强，懂得在情绪产生的当下马上能觉察到情绪，能根据现实情况应对情绪，比如直接宣泄、间接释放、暂时安顿、能量转化等。

而且他们会并很快明白引发情绪的内在原因与此次情绪的组成因素，敢于面对并做调整。请记住，一个真正快乐的人，会在我们的生命中有许多特殊的片刻，充分表达自我情绪。比如穿上自己喜欢的衣服在大街上奔跑跳跃，拥抱一个从未拥抱过的朋友，由衷地祝福别人的成就。

在既定的规则之下，他们内在是极度自由的，所以会做自己喜欢的懂事，会懂得让压抑的情感迸发出来，让心灵得到充分的慰藉。

心理学：快乐的心态

心态三：享受独处

无论是现代的气功、瑜伽还是古人所讲的‘慎独’，已被心理学家、保健学家们从科学的角度讲行研究,得到了“宁神除烦”的印证。独自静处之时，人的生理机能处于有序状态,意念的引导快语默诵,实际上起到了“心理反馈”的作用。

孤独是生命圆满的开始，没有与自己独处的经验，不会懂得和别人相处。叔本华曾说过，一个人只有在独处时才能成为自己。谁要是不爱独处，那他就不爱自由，因为一个人只有在独处时才是真正自由的。真正快乐的人是喜欢和自我独处，自我相处的。

因为只有学会独处与爱上了孤独，我们才能深深体会自我的意义。而快乐的人通过独处深深明白，独处並不是只丢下一切躲起来，而是要回到最纯粹的自己，看到内在最真实的自我，这是独处的魅力来源。

心理学：快乐的心态

心态四：保持精神上的愉悦

快乐与否并不在于你拥有什么财富。赚很多钱的人，有的可以笑口常开,也有的菱菱缩缩,愁眉苦脸,忧心忡忡。为什么会如此,答案是他们保持的心境不同。

何谓心境就是你看待事物的角度，比如同样半杯水对于快乐的人来说，会感觉到还有半杯水，但是对于忧愁的人来说，怎么只有半杯水了。你看待事物的角度决定你的快乐程度。

快乐也是源于一种想象，无论身处何方境地，你要时时把自己想象成有才干，有利于社会，不为一切世俗(包括钱财)所囿的自由创造性人。这样,即使你是街头的补鞋匠,也会比好莱坞里月收入十万美金的名伶更快乐。

心理学：快乐的心态

心态五：崇尚自我奋斗

快乐的人其实也是内心通透的人。他们深深的明白，快乐是一种成长的过程。所谓成长，就是实现独立生存、完成独立思考能力的自我奋斗。快乐就是对内消除傲慢，对外消除偏见的自我修行。我们对越多人看得越惯，我们就越会体会到快乐的味道。

一个人快乐一定是源于他们心目中有一个自己喜欢的目标，然后朝着目标勇往直前，当你把全部精力集中在你所喜欢的事业上时，今后的很长一段时间内，你会发现你曾经所渴望的东西，一个接一个出现在了你的身边，这是真正快乐人的根本。

这就是快乐的人拥有的五种心态，这五种心态告诉我们快乐是一种心境，快乐也是一种自我升华，快乐更是一种自我奋斗与自我独处的过程，我们在其中体会越深刻，我们就快乐。

今日话题：你觉得活得快乐的人都拥有哪些心态，欢迎探讨与交流。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，DISC认证，我们讲师与顾问。