几个小点子培养快乐心

发布时间：2025-07-25 06:44

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几个小点子培养快乐心

拉蒙人 2015-05-12 07:47:10

积极心理学专家，提出一些培养快乐之心的小点子：第一，每天写下你所感激的二个新的东西，你可以记录到一个空白的电子文档中。研究表明，这样做了以后，将显著提高你的乐观程度。二，关注积极的一面，每天用两分种时间写下这一天你感受到的积极的事情。这是一个非常有用的策略，帮助你从一个基于任务的思考者变成一个基于意义的思考者。你观察世界的角度会变得不同，从无穷的待办事项，变成寻找工作的意义。三，加强锻炼，每天运动十分种，这可以训练你的大脑，让大脑相信你的行为很重要，这会让你在一整天都积极的追求成功。四，冥想两分种，专注你的呼吸。这将帮助你消除多任务工作带来的负面影响。最后，发出一个积极的电子邮件。在上午发出，写一个简短的电子邮件，向对方表达感谢，或者赞美你的团队的一员。这会显著增加你的社会支持感，是让你感到快乐的一个重要因素。

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