无论如何，保持积极态度的10种创意方法
'无论何时何地，都保持积极的心态。' #生活技巧# #压力管理技巧# #自我暗示法#
即使你热爱自己的工作，有时也会遇到负面情况。你可能会因为愤怒的客户、支持错误或缺乏生产力而陷入困境。
尽管一次负面经历很容易让人陷入低迷，但改变思维方式，将注意力集中在更多积极的经历上也同样容易。
在这篇文章中，我们将讨论积极态度是什么样子的，可以用来培养和保持积极态度的方法，以及可以帮助您在工作和生活中保持积极态度的最佳名言。
积极的态度
拥有积极态度意味着对情况、互动和自己持乐观态度。拥有积极态度的人即使在困难的情况下也会保持希望并看到最好的一面。相比之下，那些态度消极的人可能更加悲观和不愉快，并且通常会在困难的情况下期待最坏的结果。
虽然积极的态度不一定能减轻你的压力，但它可以为你提供以更健康的方式应对压力所需的工具。让我们来看看积极的态度在你的工作和个人生活中如何体现。
为什么拥有积极的态度很重要？
如果您拥有积极的心理态度，您就可以以更健康的方式应对压力和消极情况。
例如，您可能并不害怕压力，认为它对身体有害且危险，而是将其视为实现更大目标的手段。其他好处包括根据梦想制定切实可行的目标、建立和维持更积极的关系，以及增强免疫系统。
积极的人生观表现在以下几个方面：
你会更加乐观。
拥有积极的人生观自然会让你对生活有更乐观的看法。你不会再想“别人家的草更绿”，而是会觉得自己已经身处更绿的草地上。你会看到大多数情况的积极一面，帮助你应对负面事件。
您将能够更轻松地应对失望和失败。
事情仍然会很艰难，但你会应对并恢复。不仅如此，你还可以接受事情的结果，而不是否认。那些态度消极的人会沉溺于负面事件并反复思考。
您将会更加同情和理解他人。
有了积极的态度，你就能学会看清人们行为背后的想法，以及他们为什么会做出那样的行为。你可以了解人们的动机，而不是急于得出有害的结论。
你会更加感激。
积极的态度会教你感激工作和生活中的美好事物。你会以感激的心态对待每一天。
显然，拥有积极的态度大有裨益，但说起来容易做起来难。通过采用以下一些技巧，您可以在高潮和低谷中保持积极的态度，并提高您的职业道德。
保持积极态度的10种创意方法
开始写感恩日记。
每天善待自己，进行一些自我护理。
每天早晨以强劲的势头开始。
避免传播谣言。
多讲笑话。
真正休息一下。
下班后有一些值得期待的事情。
练习冥想。
着眼于长期而非短期。
听符合你心情的音乐。
1.开始写感恩日记。
生活中有太多值得感恩的事情，那么为什么不每天提醒自己呢？
感恩日记是每天保持积极心态的绝佳方式。每天记下一天中至少三个让你感到感恩的事情。它们可以是小到在上班路上看到一只可爱的小狗，也可以是大到获得理想工作机会。此外，它们可以是那天发生在你身上的事情——比如给自己泡一杯大杯拿铁——或者是你生活中一直存在的事情——比如有一个爱你的家人。
你想写什么都由你决定。重要的是你每天都要记得心存感激。通过重新训练你的大脑去思考生活中所有美好的事物，你可以培养更积极的态度。
2.每天善待自己。
照顾好自己的身心健康始终很重要。如果你从事一份全职工作，需要在高压环境下不断与人互动（无论是客户、潜在客户、同事还是经理），你可能会感到不知所措。
为了保持积极的态度，你必须退一步，给自己一些特别的款待。自我护理并不总是需要晚上泡在浴缸里，点上蜡烛，喝上一杯葡萄酒——尽管这听起来也很不错。
考虑一下你可以用哪些方式放松、减压，享受一些属于自己的时间。例如敷面膜、看电影、烘焙、阅读、给朋友打电话、叫外卖，甚至直接对计划说“不”，呆在家里。不管是什么，你都应该养成每天练习某件事的习惯。通过给自己这些休息时间，你可以确保在工作中保持更积极的态度。
3.每天早晨精神饱满地开始一天。
如果你早上睁开眼睛后就立即实施，那么一整天保持积极心态会更容易。闹钟响起的那一刻往往令人烦躁不安，这会让你一整天都保持消极心态。
相反，想想一些方法，让早晨成为一天中最美好的时光——尤其是如果你不是个早起的人。考虑比平时早起半小时或一小时。这也意味着要早点上床睡觉！给自己时间去做你喜欢但可能并不总是有时间做的事情；去跑步，享受热水淋浴，喝一杯咖啡，做早餐（不，麦片和冷冻华夫饼不算）。播放你最喜欢的音乐或节目，甚至拿出一本书，开始你的早晨，做你喜欢的事情，同时享受一顿家常饭。
当你的早晨效率更高、不那么匆忙时，你一定会精神饱满地去上班。早晨的活力会贯穿你的一整天，然后，这个循环就会重复。
4.避免传播谣言。
对很多人来说，八卦是他们的谋生手段。然而，在别人背后说一些你不会当面说的话（无论是否属实）本身就是负面的。在工作场所，八卦会导致不稳定、不安全和不愉快的环境。毕竟，如果你散布关于同事的谣言，他们很可能也会对你做同样的事情。
避免八卦可能很难，但只要拒绝参与就行了。如果有人试图揭露同事的戏剧性故事，请拒绝并告诉他们你不想参与。虽然这可能感觉很奇怪，但你会发现当你没有秘密的重担时，你会感觉轻松得多。而且，当你不谈论别人时，你会更有信心，别人对你守口如瓶。这就是感到乐观的一个原因。
5.多讲笑话。
幽默确实是最好的良药。笑声对你的心态和身体有很好的短期效果。笑声可以增加内啡肽，缓解压力，释放紧张情绪。
从长远来看，笑声以及与笑声相关的积极想法可以释放神经肽，从而对抗压力和其他严重疾病。它还可以帮助你应对困难的情况，让你感觉更快乐。通过多讲笑话，你可以把工作中潜在的负面情况当成幽默，同时让你的身心为更积极的前景做好准备。
6.真正休息一下。
在忙碌的八小时工作日中，有时很难找到时间好好休息一下。这意味着离开工作区，吃顿饭，收拾好所有与工作相关的信息。法律允许你休息一下，你永远不应该觉得休息时间受到了威胁。
连续工作八小时会让你感到疲倦和烦躁。休息一下——即使只有30分钟——也能让你重新充满活力，让你更有动力继续当天的工作。给自己一些时间来补充积极性，你一定会以更好的心情结束这一天。
7.下班后有一些值得期待的事情。
工作一整天后，你可能会感到疲惫，但下午5点后安排一些计划可以让这一天看起来更加明亮。无论是与同事、家人还是朋友一起，一晚的欢乐时光都可以让这一天过得更快。
你的计划不一定非要出去喝酒或吃饭。即使是计划一场电视剧马拉松也能给你的工作日带来一丝曙光。关键是要让你的日子不仅仅是“工作”。通过每周安排几天的娱乐时间，你可以找到一种健康的方式来平衡你的个人生活和职业生活。
8.练习冥想。
冥想练习可以大大减轻压力和焦虑，并改善心理和精神健康。适当的冥想可以减轻高压工作环境中（例如客户支持或服务）的职场焦虑。
即使每天只花五分钟，也是开始冥想的好方法。练习深呼吸和清理思绪。像这样的简单方法毫不费力，可以帮助您在生活中找到平衡，并摆脱您每天可能遇到的消极情绪和压力。
9.着眼于长远，而不是短期。
当发生冲突时——无论是与同事还是与客户——你的第一反应可能是采取防御措施。你想保护自己并获得尊重，这是一件好事。然而，你参与的冲突越多，你的生活就会越消极。
相反，花点时间退一步，从第三方的角度看待情况。从长远来看，参与这场冲突是否有利？还是说，它只会在当下造成不必要的压力和消极情绪？
通常，客户只是心情不好，或者同事压力很大。与其反驳，不如多表达同理心。这可能有助于你找到问题的根源，以积极、轻松的语气结束对话。
10.听适合你心情的音乐。
这听起来似乎有些讽刺，但悲伤的音乐实际上可能有助于改善你的情绪。根据一项研究，许多人听悲伤的歌曲是为了改善情绪。许多人认为悲伤的音乐是“美丽的”，它能让人感觉更好。此外，悲伤的歌曲可以唤起回忆，分散人们对消极情况的注意力，并传递强烈的信息。
另一项研究表明，悲伤的音乐可能会唤起积极的情绪，因为通过艺术来感受悲伤会让人感到满足和快乐。因此，在漫长而艰难的工作日期间或之后，听听悲伤的音乐可能会让你的情绪高涨。
当你实践上述技巧时，你会发现你的态度会大大改善。你也会发现你的行为也体现了这一点。看看一些积极态度在工作和日常生活中的例子。
积极态度的例子
失业后看到光明的一面
工作失败后如何自我照顾
工作压力大时冥想
堵车时寻找有意义的消遣
1.失业后看到光明的一面
如果你曾经被解雇过，那么你就会知道这是多么令人不快。你会觉得自己的价值受到了质疑，因为你不够重要，不值得留在公司。即使这不是任何人的选择，而是由于经济不稳定，这也会令人沮丧，尤其是当你有家人要照顾的时候。
以积极的心态对待一切，你将能够：
让自己感受失业的痛苦和悲伤。拥有积极的态度并不意味着不会感到难过；它意味着在生活让你沮丧之后重新站起来。
制定计划并处理基本事务，例如确保失业救济金。
开始一项新的爱好或副业，或者做一些工作阻碍你做的事情。
学会照顾好自己，提醒自己你的价值。
读一本书，开始一个新的节目或播客，或寻找另一种令人兴奋的消遣方式。也许你可以做全职父母，照顾孩子。
开始申请工作，希望获得更好的薪水、更好的福利或更好的工作环境。
2.工作失败后如何自我照顾
工作上出了问题后，人们很容易感到沮丧，并沉湎于失败。也许你没有充分准备演讲稿，你的混乱妨碍了你的工作效率，或者你的经理不得不再次与你会面，讨论你的表现。
为了以积极的态度面对这种情况，你应该：
接受一个事实：你本可以做得更好，但是现在唯一的出路就是向上。
以尽可能多的同情和理解对待自己，就好像同事犯了这个错误，而你只是以旁观者的身份看待它。
学会照顾好自己，避免想得太多，并提醒自己你的价值。
放手吧，要知道你总是可以做得更好。
制定内部改进计划，以免此类事故再次发生。
3.工作压力大时冥想
这听起来熟悉吗？你有20个客户需要跟进，本周就要进行一次演示，还要与高层开会讨论团队的表现。在这种情况下，几乎任何人都会感到不知所措。即使细节不同，我们都曾一度感到力不从心。
心态积极的人会通过冥想或寻找其他应对机制来应对这种情况。你还可以：
盘点你必须做的所有事情，并按重要性排列优先顺序。
如果可能的话，联系你的经理，让他们知道你需要更多时间。
学会自我照顾，并明白工作效率并不能决定你的价值。
能推迟的事就推迟，该做的事就现在做。
比平时起得早一些，以便每天有更多的时间来完成工作。
晚上可以通过阅读、锻炼或观看舒适的节目来放松身心。
4.堵车时寻找有意义的消遣
路怒症很普遍，尤其是如果你住在交通拥堵的地方。你会生气并试图从一个车道并入另一个车道，以便找到行驶速度更快的车道吗？
以积极的心态，你会：
接受一个事实：你对交通问题无能为力，而且生气比任何事情都更能伤害你。
驾驶时深呼吸几次并减慢车速。
在您最喜欢的音乐播放器上查找播客，或者收听您从未听过的音乐。
考虑一下第二天的任务，如有必要，制定额外计划。
给朋友或家人打电话来消磨时间。
正如你所见，即使面对像裁员这样重大的事情，或者像交通这样小的事情，保持积极的态度也会有很大的帮助。
下面，您会发现一些积极态度的名言，您可以将其添加到书签中以帮助您保持积极态度。
积极态度名言
“昨天已无法挽回，但明天无论输赢都属于我们。”
“开怀大笑是屋内阳光。”
“如果你不犯错误，那你就什么都没做。我确信实干家会犯错误。”
“每天都会有新的选择。”
“如果你不喜欢某件事，就去改变它。如果你无法改变它，就改变你的态度。”
“呼吸。放手。提醒自己，这一刻是你唯一确定拥有的时刻。”
“你可能无法控制发生在你身上的所有事情，但你可以决定不被它们所影响。”
“积极思考能让你做得比消极思考更好。”
“你不可能拥有积极的生活和消极的心态。”
“人们总是纠结于消极的、错误的事物。为什么不试着去发现积极的事物，去触摸它们，让它们绽放呢？”
保持积极态度，改善你的工作生活
现在您已经掌握了所需的所有工具、技巧和咒语，您可以踏上积极、清新的生活态度之路。也许，只是也许，这会帮助您在工作生活中找到更多快乐，让您更有效率，直面失败。
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