《呼吸》：一本治愈焦虑的宝藏读物

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《呼吸》：一本治愈焦虑的宝藏读物
呼吸，呼吸着属于你自己的空气，给自己多点时间，放松一下，犒劳自己。这也是《呼吸》杂志英文版所提出的slogan“Breathe and make time for yourself!"

《呼吸》中文版现在已经出了三册，每一册都有不同的侧重点，非常适合在睡前或下午茶时间翻阅，疗愈自己。无论是排版、插画还是文章内容，都让人耳目一新，带来满满的正能量，启发我们换个角度思考问题。

第一册《每个人都需要自我肯定》从幸福、生活、正念、创造力和逃离五个方面，提供给你自我价值探寻的方法，让你找到真正的自我价值感。

以下是我的一些摘抄笔记：
一个人感知到的价值，是他自己的人生信念，只对他本人有意义。每个人在别人眼中都可能是“无价值”的，但每个人都可以建立自我价值感。价值取决于一双能发现它的眼睛。
即使是好的改变，你也需要适应。如果积极的改变被证明是令人失望的，或者没有带来你渴望的幸福感，这可能是一个机会，让你重新评估对你来说什么才是最重要的。如果积极改变产生的消极情绪和压力困扰着你，这可能是因为结果超出了你的舒适区。改变也能迫使你审视你对自己的看法。
感觉自己富有创造力是增强自尊的好方法，如果你正在创造什么，就不会错过生活中的精彩。
专注于你所投入的，而不是你所得到的，让你获得更大的幸福。专注没有错，但留心生活的边缘可能才是获得个人满足的关键。
有些时刻，时间静止不动，但你自己心里清楚你的生活已经改变。在任何情况下，你都要找到自己。当生活因为消极而改变时，你更有理由选择一条完全不同的道路。这条路也许很可怕，很难走，但这并不意味着它不值得。
关注工作之外的事物：要经常提醒自己，工作只是生活的一部分，而不是你人生的全部。
当我们连自己是谁、想要什么都无法诚实面对时，我们就会让其他人和环境来决定我们的人生轨迹。
接受并拥抱所有的想法和感受在情感上是健康的，即使是那些看上去幼稚或不可接受的想法和感受也应该被接受。
自我关照的方法：
把目标变小一点：动力、习惯、复合效应
管理好你的时间与精力
重新评估优先顺序

你的需求很要紧。你很重要。你值得拥有属于自己的一些微时刻，要帮自己重新激活健康和幸福。

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