“读书充电提升心灵，推荐10本心理书籍，助你战胜低谷！”

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《论语》里写着，春秋那会儿，闵子骞给孔老夫子当徒弟。

刚来的时候，闵子骞整个人都像个干枯的黄瓜，没啥精神；过了一段时间，他活灵活现得像刚从果园里摘下来的水果。

孔子问他究竟为啥这样想，真是让人琢磨！

闵子骞说，他一到这儿就像喝了窝头水，每天埋头苦读，脑袋瓜子慢慢就活泛起来了。

看书看得多的，整天都是精力旺盛，扑腾扑腾全心搞学问，结果成了孔子的十个得意门生之一。

作家俞东升说，书就像是心灵的小火炉，泡在书里，精神有了个落脚点，心里也能变得硬气点。

无论谁，看看书籍都是充电效果最好嘞！

当你觉得没劲儿时，不妨瞅瞅下面这份书单，能给你的心灵充充电，积攒点儿干劲儿！

看心理学书，给情绪加油添醋呗！

赫尔岑这位作家兄弟说过：

书本是最懂你、最陪你的好朋友，哪怕你心情糟糕，它也绝对不会离开你。

看书就像给心情开了一扇窗，霉运跑得比兔子还快！

要是你心里烦得像蚂蚁上烹饪，或者有点儿低落，不妨翻翻这十本心理学书，给你的心情开个充电会！

《迟钝的力量》渡边淳一，简直是一本让人脑袋空空如也的书！

人咋老是觉得心里五味杂陈，闹得难受呢？

渡边淳一在《钝感力》这本书里撂了句：你就是太“斤斤计较”了！

太敏感的人，就像个随风摇摆的草，外面一有点动静就晃得厉害，最后不光折腾自己，还跟着陷进了自我怀疑的泥潭。

要是把你那敏感的小触角收起来，心里装点傻瓜思想，你就能活得自在多啦！

看懂这本书，学会别瞎琢磨，别太在意，把自己的情绪掌控在手里，这样外面的风吹草动就不会影响你了。

《此刻的威力》埃克哈特·托利，咱们这会儿就得搞定啊！

这本书被《纽约时报》评选为最能让人心灵震撼的读物之一！

作者托利在书里讲，我们总是被脑袋牵着走，生活得像个一直瞌睡的焦虑虫，老担心时间不够用。

过去的事儿就像根刺，眼前的未来更让人抓狂，搞得我们天天忙着烦心！

其实啊，咱们就只能过好眼前这口饭，至于过去和未来，跟个摆设似的，没啥实在的意思！

活得自在点，才能找到心里的宁静，享受生活的乐趣，接纳真实的自己。

《调皮捣蛋情绪的秘诀》奇普·康利

这本书的作者康利，小有名气的生意人，曾经深陷沮丧的泥潭，几年都爬不出来，差点就给自己送了终。

后来，他捡到了情绪的计算公式：

可惜就是心里难受再加上得掂量事情的分量！

痛苦=悲伤-希望；

忧愁就像是一盘菜，没加调料的淡而无味，只剩下一大堆迷茫和无助！

开心就像是你想要啥除以你有的啥。

你身上的那些情绪，其实都有根儿可追的。

看懂这本书，能让你揪出乱七八糟情绪的根本原因，进而调一调，甩掉烦恼！

《心灵重修班》露易丝·海

这本书讲的就是心碎和忘情的故事，教你怎么在受伤后给自己开个小药方！

这本书让咱明白，得学会坦诚相待，别跟那些糟心情绪较劲。

通过自我认可，合理发泄情绪，一边甩掉那些让人烦心的东西，一边重新理顺自己的身心状态。

《别发牢骚的天地》威尔·鲍温

这本书简直是让全世界都瞪大了眼睛，它透彻地告诉我们，嘴里老嚷嚷着不满意，心里的苦水反而越多。

老是发牢骚，最后只会把自己气得肝疼、心烦意乱，甚至有可能直接自我崩溃！

要想情绪不搭架子，得先把脑袋瓜里的想法换个槽！

别老对着镜子发牢骚了，先学会给自己点个赞；总是跟别人斤斤计较的朋友，赶紧回过头看看自己吧！

别再唧唧歪歪了，你的心情才能舒坦点，整个人也会变得乐观开朗！

《青蛙大叔去找心里医生》罗伯特·戴博德

这本书被大家称为心理咨询的第一步，网上卖得像火箭一样，已经突破300万本了！

蛤蟆老弟可是烦得不行，夜夜睁眼到天亮，要么就端着酒壶，感觉好像掉进了个大黑洞里出不来了。

好在有心理咨询师苍鹭的帮忙，蛤蟆大叔终于从情绪的泥潭里爬出来了，焕然一新！

作者跟咱说，你的心情，就是你自己的一回事。

要想甩掉那些糟糕的情绪，把自己整得更爽，得先学会主动改头换面，好好治愈自己！

《心里那点事儿》卡伦·霍妮

卡伦·霍妮是个美帝的心理医生，同时也是和抑郁这家伙斗了好久的患者。

作者结合自己的“干货”经历，直接得出了结论：

面对自己的内心就像走进一个坑，疼得呀！只有跳下去，才能找到真正的自己，重拾那份内心的安宁和情绪的小船稳稳的。

看完这本书，你可就不再躲避问题了，反而会鼓起勇气，把自己从那一堆负能量里拖出来！

《可能你需要找个人唠唠嗑》洛莉·戈特利布

我特喜欢书里那句：无论啥麻烦，其实都有解法！

看完这本书你会明白，连咨询师都得找人帮忙呢，因为谁身上都有点儿小麻烦！

这位作者干了一件大多数人换不来的事，那就是把心里话全吐出来了！

她就像是在说：别怕把自己摊出来，我们是因为真实才有众多粉丝的！

要是累得像头牛，别忘了找几个朋友唠嗑，把那些烦心事儿都倒出来，赶走坏情绪，这样才能让自己神清气爽！

《别再迎合了》迈克·贝克特尔！

贝克特尔这家伙，人际交往方面的专家，结果自己却在取悦别人的路上走得跌跌撞撞，一直走不出来！

这本书简直就是他自我修复的日记，里面全是他用自身故事给我们上课的！

“你可以做自己，顺便还当个好人，没毛病！”

《大象和骑大象的家伙》——乔纳森·海特

这本书的写手可不是一般人，他可是赫赫有名的心理学高手，积极心理学的大佬——乔纳森·海特！

海特把情绪叫做大象，理智则是骑在大象背上的那位壮汉。

只有把这头大象制服了，才能不被情绪牵着鼻子走。

多翻几遍这本书，碰到事情时别慌，冷静点儿，有理智才行，这样你才能掌控自己的情绪。

看点经管类书本，给脑袋加油！

林语堂说，那些不爱看书的人，就像被锁在小黑屋里，看不到外面的花花世界。

不看书的人就像在家里吃土，动不了；读了不少书，见识宽了，才能跳出那小天地。

《穷查理的智慧书》查理·芒格。

芒格可是巴菲特五十年的搭档和老师，简直就像长在一起的亲兄弟！

这本书把芒格的生平故事、投资理念，全都装进来了，还有他过去20年里那些精彩的演讲和媒体采访呢！

翻开这本书，你能学到芒格的成功秘籍，让你的脑袋像气球一样，越膨胀越大！

《心》这本书是稻盛和夫写的，挺有意思的，简直像给人上了一堂心灵课！

这本书是日本的管理大师稻盛和夫总结他一辈子的智慧精华，值回票价哇！

经过五十年的折腾，稻盛和夫把所有的成功都归功于心肠善良这玩意儿。

稻盛和夫跟咱们说，要想干成事，得把自个儿的那点小心眼扔了！

送人花，自己也能闻香，懂得成全别人，才能实现大家一起发财的好事儿！

《老板养成手册》柳井老哥

这本书的撰稿人可不得了，是优衣库的大老板柳井正呀！

在这本书里，他终于把藏了几十年的管理秘籍搬出来了，还总结了28条让你生意兴隆的法则！

这玩意儿能助力刚入社会的学弟学妹们，甩掉书呆子思维，直奔大公司！

帮打工仔从高大上的视角想办法，开辟业绩增长的新路子，冲向更高的舞台！

《厉害的管理师》皮特·德鲁克！

这本书是现代管理学的老祖宗彼得·德鲁克费尽心血的成果，全球销量突破千万册，真是卖到手软啊！

它告诉我们怎么安排时间，怎样琢磨才能做出对的选择。

读懂这本书，啥困难都不在话下，工作中的挑战也能让你轻松搞定，给自己闯出一片天地！

《麦肯锡升官秘籍》服部周作，听说这是让你爬上公司顶楼的绝佳秘方！

不管你是刚从校园出来的小菜鸟，还是在职场打拼了好多年的老油条，这本书都蛮值得你慢慢琢磨的！

作者当上项目经理的时候，直接把麦肯锡的晋升速度给撕了个粉碎！

这本书里，作者给咱们打开了47个实用的小窍门，帮你治理日常工作和生活！

看完这本书，妥妥的教你怎么长成大人，带着智慧去拼事儿，让你的本事一路往上飞！

《哈佛的六门独立思考课》这本书是狩野未希写的，真是个神奇的宝贝！

比如说自己有个主意、从各个方向看看事儿、赶紧琢磨琢磨……

把这些玩意用到工作里，你的思维风暴会像炒鱿鱼一样翻腾得不亦乐乎！

《黑天鹅》是塔勒布这个老兄写的。

这世界就跟过山车似的，啥事都在变，哪行哪业早晚都得碰上那只黑色的大鸟！

咋样应付变动惹来的麻烦事儿？

作者说，我们得甩掉自己的框框，不停地长大，时刻保持进化的本事！

在这环境变化莫测的情况下，得时常给自己加点新料，别怕改头换面，这样才能永远站稳脚跟。

《高效能人士的七个习俗》是史蒂夫·柯维写的，听说看完这本书你就能瞬间变身超人！

这本书给你唠了7个能让人事半功倍的习惯，分别是：

狠劲儿上，找准目标先，干大事优先，大家都乐的办法，搞清楚敌友，团结力量，时刻换新招！

这七个习惯一凑齐，就是人生升级打怪的七条真理！

《脑洞大开》周岭

他唠叨了大脑成长的三步走：先是本能脑，接着情绪脑，最后聪明的理智脑。

看懂这本书，让你天天撕掉思维的束缚，从此进入你的觉醒新纪元！

《影响力》那本书，作者叫罗伯特·西奥迪尼，啧啧，真是个能把人唬得团团转的家伙！

这本书的写手罗伯特·西奥迪尼，人称“影响力大王”，而这本书也是他最出名的杰作！

书里还教了六个撬动人心的大法宝，分别是：互相馈赠、口说出门就算数、大家都这么干、喜爱之情、权威发言和稀罕东西。

看那些文史书，给脑袋充电，让心灵更精神！

我在一本杂志里看到过一句话，心里想：“这说得太对了！”

不爱学习的人，脑袋空空的，碰上点儿困难就像被大风吹的稻草，人家一下就趴下了。

那些爱读书的人，他们的心灵就像一棵树，哪怕在逆境里也能结出花果来。

书看得越多，心里就越硬气，生活的苦辣酸甜统统一笑而过，潇洒地迎接生命中的阴霾和光辉。

看明白这10本历史书，能让你精神焕发，帮你顶住世上的各种烦恼！

《万历十五年》这本书，黄仁宇写的，真是吓人了，像是在说“你知道吗，这一年简直就是一场历史狂欢！”

这本书从明朝万历十五年这个时间点入手，用“大历史观”的视角，仔细琢磨了明代社会的问题所在。

用纪传的方式，讲述了大明朝的起起落落。

一揭开张居正、海瑞、戚继光这些明朝牛人的悲惨故事，你就会看到这是历史和人情搅和出来的苦果。

当你目睹了老祖宗的辉煌与惨淡，捅破了人心里的黑暗角落。

也许就能不再被人情世故搞得心累，也不再为人生的 highs and lows 担忧了！

《明朝那些事儿》是当时的月亮，特别“明”。

这部作品把明朝十七位皇帝、贵族以及小角色的命运都描绘得淋漓尽致，尤其是对官场的勾心斗角、战争，以及皇帝的小九九下了不少工夫，同时还夹带了一些当时政治经济和人情道德的小插曲。

这本书用朴实无华的语言，跟读者慢慢说了明朝那三百多年的轶事。

明白那些历史人物的跌宕起伏，你就不会为眼前的小成小败烦恼，能淡定应对生活的各种风浪！

《爱情和那些奇怪的妖精》马尔克斯大叔写的！

这是马尔克斯的终极大作，讲的是一个十二岁的小姑娘和一位大叔神父之间的禁忌爱情故事。

两个人想通过谈恋爱来赶走寂寞，结果却被大家和教会逼得像热锅上的蚂蚱，最后搞得一团糟。

看完这本书，你就会明了：人生就像一场独自兜风，无论是家人、朋友，还是那份爱，总有一天，会跟你说再见。

别想着别人来给你当英雄，不如自己揣着心机，拿命运当麻将牌自在打！

《平凡的世界》这本书可真是路遥，跟咱聊生活琐事一样深入浅出！

这本书拿了茅盾文学奖，被大家称作是大学生心灵的杠杆，激励了一大票读者，简直就是经典中的经典！

这部作品讲述了孙少安和孙少平两兄弟的拼搏故事，生动展现了一代中国青年如何奋勇向前、不断挑战自我的成长经历。

这部作品，啥时候看都跟新的一样，让人觉得没过时！

大概每个普通人，都能活出自己的独特风采！

《能活着真不错》余华！

这本书讲的是福贵大叔在各种社会折腾里，遭遇一堆倒霉事儿的经历！

他身上就像集合了人生所有的麻烦事：破了产、被征兵、老婆走了、孩子没了、孙子也失踪…

老头福贵到了晚年，除了牵着一只快要上西天的老黄牛，啥都没有了。

有人说，他跟命运摇摆不定，就像是在和风扇打架，想要牢牢抓住自己的爱和温暖，但命运就像个捣蛋鬼，偏偏总是来给他添堵。

想要看明白福贵的经历，你就得知道，活着其实就是在拼命忍受。

有时候，活一天就是赢了整场人生比赛！

《约翰·克里斯多夫》这本书是罗曼·罗兰写的，就像是在说“你听过那个家伙没？他写了个啥。”

这本小说，大家都说是“20世纪最厉害的作品”！

主角约翰·克利斯朵夫，被人背叛了，还被人骂，走过不少弯路，差点在绝望的黑洞里玩完。

可是命运这家伙越是给他下重拳，他就越是拼命努力，死撑到底！

当咱们在生活的码头上迷路时，克利斯朵夫说不定能给我们指条明路！

带着老黄牛的精神，咱们要硬气地冲上去和世俗拼一拼，让生活把咱们磨得更结实！

《月亮与六便士》这本书呀，是个叫威廉·萨默赛特·毛姆的人写的。

毛姆写的那玩意儿里，月亮是个美梦，而六便士就像个摊贩卖的臭豆腐，透着世俗的味道！

这本书讲的是一个证券经纪人斯特里克兰德，明明有个六便士的工作，却不干了，猛抬头去追那闪闪发光的月亮的奇葩故事！

理想的路就像翻山越岭，难得要命，但这不代表现实就不能给你点调皮捣蛋的机会嘛！

总有那么一部分人，像打怪升级一样，一路过关斩将，最终把心里的那轮明月紧紧握在了手里。

要是你不想被生活拉着走，那就从开始，自己当那掌舵的人吧！

《我跟地坛聊了聊》史铁生

这本书一出来，有人评论说：1991年中国的文人们都忙得没时间写文章，唯独《我与地坛》像个战斗机一样孤零零地飞在天上。

在书里，史铁生回忆了他年轻得风华正茂时，突然瘫痪的那次“惊喜”，绝望得差点给自己来个了断，但最后他竟然靠写文学这门绝活儿，一步一步实现了自己的“翻身农奴把歌唱”的故事。

当你懵逼的时候，能瞧见那些从困境里翻身的聪明劲儿。

当你捱过那些痛苦的时候，里面居然能发现一线活下去的盼头！

《走到人生边上》这本书，杨绛撰写哒！

人生就像一本厚重的小说，出生、变老、生病、去世这四大章回，谁都跑不掉！

在这本书里，杨绛老先生聊了聊自己那一波三折的人生故事。

她跟咱们说：人生就像在干活，得时不时捯饬捯饬自己，琢磨琢磨究竟是个啥货。

在人生的艰难时刻，只有静下心来，锤炼自己的性情，才能把那些折腾我们的苦日子，全变成咱最珍贵的宝贝！

《苏东坡传》这本书是林语堂写的，真是叫人捧腹大笑啊！

1947年，林语堂大爷写的《苏东坡传》一出来，立马就让大家纷纷拍手叫好！

他用劲爆的字儿，把苏轼那传奇又曲折的人生给全都抖搂出来了。

同时把一个活蹦乱跳、乐呵呵的东坡老爷，端到大家眼前！

要是你觉得生活像泡了汤的面条一样无精打采，那就去瞅瞅这本书，保准能让你心里的小闹腾给安抚得服服帖帖。

周国平把读书的乐趣总结成三大块：

解馋你的八卦心！

第二，跟那些书里的人物聊聊天。

第三个，也是最牛的，就是在看书的时候，能让咱心灵里开出花儿来！

愁苦没法靠啃书本来打发，怒火也得靠书才消停，精神头就更离不开书了。

心烦意乱的时候，翻一翻书，就像是在迷雾中找到了出口，轻松地和生活来一场小斗智！

在困难的时候捡起书本，疯狂充电自己的脑袋，哪怕摔得四脚朝天，也能横着走出低谷！

来，给个赞！要是你觉得慌得像热锅上的蚂蚁，那就去翻翻书吧，让书香扑鼻，把你的脑袋滋润得亮闪闪的，保证你能勇敢面对生活的一切难关！

#3月创作挑战赛

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