高中生自律的书籍推荐

发布时间：2025-07-25 15:42

心理学家推荐的心理自助书籍 #生活乐趣# #读书乐趣# #书籍推荐#

1、《自控力》凯利·麦格尼格尔

本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

2、《根本停不下来》沈家宏

作者结合30年心理学戒瘾经验，针对上瘾的不同阶段，分别从心理、行为、人际关系三个层面展开，助你一步一步战胜成瘾

3、《习惯的力量》查尔斯·杜希格

虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。

4、《练习的心态》托马斯 M.斯特纳

如何培养耐心，专注于当下一刻，减少目标带来的压力和焦虑？简单而实用的4“S”方法能帮助你。

5、《起床后的黄金1小时》班傑明·史鲍

本书作者通过采访揭秘了64位成功人士培养高效率的秘密时光。他们从创意的生活中，建立属于自己的高效率和高抗压生活习惯。

6、《引爆自律力》Kris

本书是作者对自律理论及其多年的自律时间的全面总结，力求通过自律的五大系统，即动机系统、行动系统、成就系统、平衡系统和成长系统，让读者逐渐养成自律的习惯，彻底改变混乱的生活状态，实现自身的蜕变。

7、《自律力》小野

作者的观点是将自律变成习惯，市面上流传着21天形成一个习惯的传说，即“21天效应”

8、《暗时间》刘未鹏

作者分享主要关于心智模式、学习方法和时间利用等方法，帮助大家进行时间管理。

9、《注意力曲线：打败分心与焦虑》露西·乔·帕拉迪诺

作者教大家在自己的倒U形注意力曲线上摇摆，难以找到最佳状态。

10、《毅力：如何培养自律的习惯》兰德尔

作者阅读了大量关于毅力的文章和图书，提炼出了最重要的内容呈现给读者，帮助你一步步接近你的梦想和目标。

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